5 moduri de a slăbi și a accelera pentru următoarea cursă ACTIVĂ

accelera

Vechiul mit matematic de slăbire, adică caloriile consumate minus caloriile utilizate, reprezintă doar o piesă din puzzle-ul de slăbire; corpul tău nu este un cont bancar, este un laborator de chimie! Iată alți cinci factori pe care trebuie să îi luați în considerare pentru a vă face o picătură în eforturile de slăbire și, în cele din urmă, în timpul de triatlon.

1. Lupta, zborul și grăsimea

Cerințele impuse corpului de antrenament și curse, combinate cu factorii de stres ai vieții (ipoteci și socri, de exemplu) pot menține cadranul de stres al corpului fixat permanent pe „HI”, provocând fluctuații nebunești ale hormonului, cortizolul.

Nivelurile cronice ridicate de cortizol stimulează metabolismul grăsimilor și glucidelor pentru o enegie rapidă și are ca rezultat o creștere a poftei de mâncare. Înțelegeți-vă anxietățile înainte de a vă afecta greutatea cu soluții simple de viață, cum ar fi yoga, exerciții de respirație și meditație.