Antrenorul Emilia Clarke își dezvăluie dieta și sfaturile pentru exerciții fizice - Insider

Rezumatul INSIDER:

Antrenorul personal al Emiliei Clarke și-a dezvăluit recent secretele despre modul de a intra în formă.
El pledează pentru o dietă echilibrată realist și antrenamente pe care le puteți face în deplasare.
Sfaturile sale se învârt în jurul tratamentului bine al corpului tău și a nu utiliza dieta sau exercițiile fizice ca formă de pedeapsă.

Emilia Clarke s-ar putea lupta pentru putere în „Game of Thrones” ca Daenerys Targaryen, dar îmbrățișează abordarea antrenorului și autorului cărții de bucate James Duigan asupra sănătății și fitnessului.

Duigan, autorul cărții „Clean and Lean for Life: The Cookbook”, a oferit recent interviuri care dezvăluie modul în care mama dragonilor rămâne într-o formă atât de grozavă, așa cum a fost observat pentru prima dată de The Daily Mail. Iată abordarea pe care o ia pentru a o menține în formă și pentru a face bucătăria Emiliei „foarte fericită”.

Păstrați-vă alimentele simple și echilibrate.

Într-un interviu cu Whimm, Duigan pledează pentru practici de alimentație sănătoasă durabile și realiste. „Singurul lucru care funcționează este echilibrul”, a spus el. „În momentul în care începi să-ți cântărești mâncarea, să-ți numeri kilojulii sau să te bați pentru că ai ieșit la cină, s-a terminat”.

El sugerează să nu lupți cu poftele tale și să „faci din ea o bătălie”. În schimb, el a recomandat renunțarea la mentalitatea dietei și concentrarea asupra a ceea ce funcționează pentru tine și corpul tău, un principiu pe care îl subliniază în cartea sa.

Clarke o creditează într-o postare pe Instagram: "Permiteți-mi să introduc cheia bucătăriei mele foarte fericite. Această carte. Și tipul [care] a scris-o."