Cele mai bune cărți despre pierderea în greutate My Think Big Life
Acestea sunt cărțile care m-au învățat cum să mănânc și cum să slăbesc în cele din urmă și să o ȚIN. Iată cele mai bune cărți despre pierderea în greutate.
În calitate de cititor pasionat, am citit atâtea cărți despre slăbire, dietă și nutriție. Am vrut să împărtășesc preferatele mele, cele care m-au ajutat să-mi formez felul în care mănânc astăzi.
La 58 de ani, în sfârșit îmi înțeleg corpul și cum să-l susțin cu mâncare într-un mod în care să primesc cea mai mare hrană din tot ceea ce mănânc și să am și un corp slab puternic.
Pentru mine, a fi subțire fără a privi unghiul nutrițional nu are sens. Nu sunt un fan al dietelor complicate sau al planurilor alimentare. Pentru mine, simplul are cel mai mult sens.
În timp ce, cu siguranță, am partea mea de tocilar, nu am un background științific. Îmi plac cărțile scrise de oameni de știință sau de medicină, care sunt destul de ușor de înțeles pentru un laic.
Iată deci cele mai bune cărți preferate despre slăbit. Am citit cele mai multe dintre acestea cel puțin de două ori și mă refer la ele des. Bucurați-vă!
Următoarele conțin linkuri Amazon. Sunt afiliat acolo. Dacă achiziționați prin linkul meu, primesc un mic comision. Citiți dezvăluirea completă aici.
SURPRIZA MARE GRASĂ
Acest lucru ar trebui să fie lectură obligatorie pentru toată lumea. Autorul, Nina Teicholz a petrecut nouă ani aprofundând toate cercetările care au format industria dietetică din anii șaizeci până în prezent.
Cercetarea nu a confirmat niciodată faptul că conținutul scăzut de grăsimi era sănătos sau bun pentru oameni. De fapt, cu peste 50 de ani de standard pentru diete, există mai multă obezitate și diabet decât oricând.
Marea surpriză grasă explică de ce grăsimile din dietă nu sunt tipul rău în ceea ce privește creșterea în greutate și ceea ce este cu adevărat. Este o lectură fascinantă pentru a vedea cu adevărat o privire asupra cercetării. Deși este o discuție despre știința pierderii în greutate, este scrisă pentru noi, oamenii obișnuiți.
CODUL OBEZITĂȚII
Codul obezității explică puterea și eficacitatea postului. De asemenea, explică modul în care dezechilibrele hormonale, spre deosebire de dezechilibrele calorice, ne afectează greutatea.
Dr. Jason Fung, pune întrebarea despre obezitate, „Ce o provoacă?” El continuă să explice că, deși majoritatea oamenilor cred că știu răspunsul, evident că nu știu, deoarece obezitatea este o epidemie.
De ce ne îngrășăm - explică faptul că grăsimea nu este ceea ce ne îngrașă. Scriitorul științific Gary Taubes a scris această carte pentru noi, oamenii care nu sunt științifici, într-un mod ușor de înțeles.
El explică faptul că anumite tipuri de carbohidrați ne determină să ne îngrășăm și nu grăsimi sau exces de calorii.
CELE MAI BUNE TREI 30 CĂRȚI
It Starts with Food este cartea originală Whole30 și oferă o introducere excelentă despre ceea ce este mâncarea reală și de ce trebuie să o consumăm. Această carte a schimbat viața pentru mine.