Antrenamente super scurte și intense câștigate; t Vă ajută să slăbiți

Antrenamentele super scurte sună fantastic. Cine nu ar vrea să împacheteze 60 de minute de exerciții în 20 - sau uneori chiar mai puțin? Am discutat despre câteva, dar nu prea multe despre ce vă puteți aștepta în timp ce le faceți. Amby Burfoot, scriind pentru Runner's World, a decis să arunce o privire asupra numerelor.

super

Acest browser nu acceptă elementul video.

Un plan de exerciții zilnice de 20 de minute pentru persoanele prea ocupate pentru a se antrena

Duceți o viață aglomerată și este greu să găsiți timp pentru a vă menține sănătos. Din fericire, tot ce ai nevoie este 20 ...

Nu puteți obține 60 de minute de calorii arse din șapte sau patru minute în valoare de exercițiu.

Matematica nici nu se apropie. Orice alergător care își schimbă cursele de patru ori pe săptămână de șase mile pentru patru antrenamente de șapte minute va arde cel puțin 1000 de calorii mai puțin pe săptămână. Ceea ce va duce la o creștere în greutate de peste 12 kilograme într-un an. Minim. Intr-un an. Încercați să înmulțiți acest lucru cu câțiva ani.