Antrenamente pentru sarcină - Ce antrenamente ar trebui să faci atunci când faci; re Pregnant Fitness Blender
Înscrie-te gratis!
Alăturați-vă gratuit și începeți să vă construiți și să vă urmăriți antrenamentele, să primiți asistență de la alți membri Fitness Blender și multe altele!
Una dintre cele mai frecvente întrebări pe care le primim este - ce antrenamente ar trebui să fac când sunt însărcinată? Sau aveți programe de antrenament specifice sarcinii?
Ei bine, adevărul este că „antrenamentul sarcinii” ideal sau adecvat al fiecărei persoane va fi destul de diferit. Aproape literalmente, oricare dintre sutele noastre de videoclipuri de antrenament ar putea funcționa, în funcție de limitările specifice ale individului, de nivelul de fitness, de condițiile de sănătate și de experiența sarcinii. Pe de altă parte, există, de asemenea, multe circumstanțe individuale care ar trebui luate în considerare atunci când se decide ce antrenamente ar trebui să se facă în timpul sarcinii, că nu ar fi recomandabil să oferiți sfaturi specifice sau să dezvoltați un program de antrenament specific „sarcinii”.
Cel mai bun lucru pe care îl poți face este discutați cu medicul dumneavoastră despre ce tipuri de antrenamente ar putea funcționa în continuare pentru dvs. pe toată durata sarcinii și apoi utilizați acel criteriu și instrumentele noastre de căutare/filtrare, pentru a găsi rutine care vă vor ajuta să vă exercitați în siguranță. Exercițiile fizice pot fi foarte benefice atât pentru mama, cât și pentru bebeluș, asigurați-vă că sunteți precaut și căutați sfatul medical relevant.
Desigur, sfaturile despre ceea ce faci atunci când ești gravidă vor veni din multe locuri (adesea nesolicitate!). Și, deși este minunat să ai oameni interesați și dispuși să ajute - când vine vorba de exerciții (sau de activitate fizică în general) în timpul sarcinii, sfatul nostru rapid și simplu este că trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră.