Am pierdut în greutate Jennifer Andersen a luat tenis și am pierdut aproape 160 de kilograme - Greutatea pe care am fost
Cum am pătruns prin platoul meu de slăbit
Nume: Jennifer Andersen
Vârstă: 30
Înălţime: 5’6 ″
Înainte de greutate: 324 de lire sterline
Cum l-am câștigat: Nu eram un copil greu sau un adolescent, dar când am avut primul meu copil la 20 de ani, totul a coborât de acolo. Am îngrășat 100 de kilograme în timpul sarcinii și, la vremea respectivă, pierderea acestui tip de greutate părea imposibilă. Tocmai am presupus că voi fi greu pentru tot restul vieții mele. Am mâncat tot ce am vrut și nu am făcut niciun exercițiu. Mancam probabil aproape 4.000 sau 5.000 de calorii pe zi. Când m-am căsătorit, pe 19 noiembrie 2009, eram cel mai greu, cântărind 324 de lire sterline.
Punctul limita: După ce am fost teribil de jenat de fotografiile de la nuntă și mi-am dat seama cât de obez eram cu adevărat, a fost o schimbare în ordine.
Cum l-am pierdut: Am fost - și încă sunt - o mamă de ședere acasă, cu venituri fixe și nu prea mulți bani cheltuiți în plus pentru un membru la sală, alimente dietetice preambalate sau programe de dietă. Cu sprijinul familiei mele, am venit cu un plan de dietă și exerciții care funcționează efectiv.
Am început mâncând 1.000 de calorii pe zi. Am avut un jurnal în care am notat tot ce am mâncat și am băut. Acum folosesc aplicația Myfitnesspal pe telefon. Am făcut aerobic și am luat tenis. Toată familia mea joacă, iar tatăl meu m-a scos pe terenul acela și munceam din greu. Am devenit un jucător de tenis avid, antrenând două-trei ore pe zi, cinci zile pe săptămână.