5 sfaturi pentru postirea sănătoasă; Health Essentials de la Cleveland Clinic

postirea

Doar gândul la post te poate face să îți fie foame. Dar a merge fără mâncare pentru o perioadă - fie din motive de sănătate, fie din motive religioase - poate fi bine pentru dumneavoastră, spune Nizar Zein, MD, director al Centrului Mikati pentru boli hepatice și transplant.

Cleveland Clinic este un centru medical academic non-profit. Publicitatea pe site-ul nostru ne ajută să ne susținem misiunea. Nu susținem produsele sau serviciile non-Cleveland Clinic. Politică

„Există de fapt o serie de modalități de a posta”, spune el. „Uneori postul înseamnă evitarea anumitor tipuri de alimente, cum ar fi carbohidrații sau grăsimile. Alteori înseamnă doar reducerea caloriilor în ansamblu. Apoi, există tipul de post când nu mănânci (sau uneori bei) deloc timp de o zi sau mai mult. "

Multe religii promovează o formă de post ca disciplină spirituală. Și literatura medicală indică postul, în general, poate:

  • Stimulați pierderea în greutate.
  • Reduceți inflamația din afecțiuni cronice, cum ar fi artrita.
  • Îmbunătățiți tensiunea arterială.
  • Reduceți colesterolul.