Am mâncat o grămadă de junk food și apoi am încercat imediat; Arde-l; VICIU
Cât de mult exercițiu trebuie să faceți pentru a reseta contorul de calorii pe 20 McNuggets? Să aflăm!
Știm că junk food-ul este rău pentru noi; decenii de cruciade Jamie Oliver și reclame guvernamentale anti-obezitate au atins acest punct. Dar cercetătorii de la Universitatea Loughborough cred că am putea face totuși cu un memento mai frecvent, sub formă de etichete plesnite pe ambalajul alimentelor nesănătoase, spunându-ne exact cât de mult efort ar trebui să facem pentru a arde caloriile conținute în.
Criticii au susținut că oamenii care vin în culpă să mănânce mai puțin poate nu este cel mai sănătos mod de a rezolva criza obezității și au subliniat că fiecare corp are nevoie de o cantitate diferită de calorii pe zi, adică pătura „PACE” (activitate fizică echivalentă calorie) ) etichetele ar simplifica excesiv ceea ce este într-adevăr o situație mai nuanțată.
Încă! Cât de mult exercițiu ar trebui să faceți pentru a arde unele dintre mâncărurile preferate din Marea Britanie?
Pentru a afla, am înșirat patru alimente populare - care-sunt-rele-pentru-tine - pește și chipsuri, o cutie cu 20 de pepite picante și cartofi prăjiți, o pizza Domino și o pungă drăguță de menestrele - și am recrutat câteva dintre cei mai grei bărbați din Londra să mă treacă prin iadul fizic până când am ars totul
PORȚIE MARE DE PEȘTE ȘI CHIP - 900 CALORII
Pentru Sutton & Sons, un chippy londonez atât de bun că a fost nominalizat la un premiu la „The National Fish & Chips Awards 2020”.
Am primit o porție mare de cod și chipsuri, care au rezultat la aproximativ 600 de calorii pentru cod și 300 pentru chipsuri. Sună foarte mult, dar peștele și chipsurile sunt practic un aliment sănătos, nu-i așa? Faimoase o mulțime de Omega 3 din pește și chipsuri - dacă nu știați - sunt făcute dintr-o legumă numită cartof.
Pentru focul cu calorii am călătorit la MCP - o sală de sport într-o parcare subterană veche din Victoria, care arată ca un fel de loc pe care Batman ar lucra - pentru a mă întâlni cu Ben John, un antrenor personal și fost jucător de rugby profesionist care avea nasul spart și vocea calmă, dar autoritară, a cuiva care te-ar putea întinde repede uluitor.
Antrenamentul meu a fost un circuit neîntrerupt de 45 de minute de: tragerea unei sănii ponderate pe hol cu o frânghie; chestii pentru biciclete de rezistență; ducând un butoi mare pe hol; această mașină ciudată care te-a făcut să faci mișcări de schi; și un jogging bun, de modă veche, în sus și în jos pe un deal.
La început - la fel ca și cum ai simți că ai pus ochii pe o porție mare de jetoane - totul a fost destul de interesant. Dar până la sfârșit - la fel cum simți după ce ai mâncat o porție mare de chipsuri - totul devenise repetitiv, epuizant și solicitant din punct de vedere fizic, până la punctul în care am început să mă simt destul de rău.
Exercițiu: Un circuit continuu de două mișcări ponderate, două mașini de exerciții și o alergare în sus.
Calorii în: 900.
Calorii: 950.
A meritat? Ador peștele și chipsurile, așa că da.
O PAGĂ DE PĂRȚI CU MINSTRELS - 600 DE CALORII
În mod normal, îmi place să mănânc menestrele, ca o delectare. Îmi place să le deschid ușor cochilii și să sug ciocolata moale din interior. Mă face să mă simt frumos. Ceea ce înseamnă: nu le-am mâncat niciodată la 6 dimineața, în timp ce afară este încă întuneric și plouă, însoțit de o cafea neagră. Trebuie să mă duc la fugă pe care urmează să o fac.
Cât despre fugă? Ei bine, știi cum este alergarea: o experiență profund neplăcută caracterizată de o mulțime de respirații grele; te plimbi, jenat, când treci pe lângă oameni pe care doar umbli normal; și o senzație îngrijorătoare și poate periculoasă (?) undeva în cavernă între plămâni și inimă.
Exercițiu: Jogging atâta timp cât aș putea să-l piratez.
Calorii în: 600.