Sunt push-up-urile pentru fete la fel de eficiente ca și exercițiile fizice regulate de push-up-uri
„Flotarea fetelor” este o variantă a flotării clasice, care este adesea folosită de cei care nu sunt încă suficient de puternici pentru a face flotări adecvate. Acestea sunt mult mai ușoare pentru corp și mușchi, dar sunt la fel de eficiente ca și cele obișnuite?
De ce ați putea face „Girl Push-Ups”
Numele de „push-up-uri de fete” este, în sine, foarte ofensator și un nume total greșit. Femeile care se antrenează regulat își pot întări cu ușurință mușchii până la a face flotări regulate. Au fost numite doar „flotări de fete” de către oamenii care au batjocorit femeile pentru că sunt slabe. În zilele noastre, această noțiune a ieșit pe ușă!
Deci cine ar putea ajunge să facă flotări pentru fete?
- Cei lipsiți de forță - În cazul în care brațele, pieptul sau miezul nu se pot descurca cu tensiunea de a face flotări regulate, a le face pe genunchi ajută la reducerea sarcinii.
- Cei care se recuperează după leziuni - Flexiunile regulate pot fi dificile pentru mușchii muncii, dar sarcina redusă facilitează antrenarea în timpul recuperării.
- Cei cu probleme musculo-scheletice - Dacă aveți încheieturi, umeri, genunchi sau spate slabi, veți descoperi că sarcina ușoară a flotărilor de pe genunchi este mai ușoară la nivelul articulațiilor.
Din păcate, răspunsul este nu.
În timp ce forma push-up-ului pentru fete vă permite să faceți mai multă muncă cu mai puțină rezistență, adevărul este că această variație a push-up-ului este aproape prea ușoară pentru a fi considerată un antrenament adecvat. Nu numai că eliminați tensiunea de pe piept și brațe, dar reduceți cantitatea de muncă pe care trebuie să o facă nucleul. Push-up-urile sunt un antrenament de bază excelent, dar efectuarea acestei variații limitează exercițiul pe care îl fac muschii abdominali și ai spatelui. Ceea ce a fost odată un antrenament epic, cu tot corpul, devine ceva care se concentrează doar pe brațe și pe piept.