Am decis să slăbesc 30 kg în următoarele 2 luni
Astăzi mă gândeam la sinucidere, dar m-am gândit că poate o idee mai bună ar fi să fac niște schimbări asupra cărora aș putea decide. Și anume, a pierde în greutate, ceea ce simt că este ceva ce pot controla.
A început deja. Am făcut vreo 20 de picioare astăzi și am fost pe un aparat de antrenament încrucișat timp de aproximativ 4 minute.
Cred că astăzi aș fi pierdut aproximativ 2 kilograme.
Da, poate 2 kg până acum în conformitate cu cântarele mele, deși asta ar putea fi doar o variație normală a greutății.
Ei bine, vă rog să nu vă faceți rău.
Acestea fiind spuse, felicitări pentru că ai făcut un pas în direcția corectă. Totuși, nu ar trebui să fie doar despre greutate, ci despre starea generală de sănătate. Vă va fi mai util în acest fel. Cântărește-te nu mai mult de o dată pe săptămână, altfel devine foarte descurajant.
Am reușit să pierd 40 de kilograme într-un mod sănătos și acum studiez să fiu antrenor personal. Dacă aveți vreodată o întrebare, nu ezitați să mă primiți! Vă doresc mult succes!
Un obiectiv real de scădere în greutate ar fi 1 kilogram/săptămână.
Bine pentru dvs. pentru că doriți să vă îmbunătățiți sănătatea. Voi începe să mă antrenez când se deschide oricând sala de fitness de lângă mine.
Ce fel de dietă intenționați să urmați?
Poate am putea începe un fir/grup social aici pentru a ne sprijini și motiva reciproc (dacă nu există deja unul?).