Recunoștință maximă, lucruri minime Nu este o dietă, este un stil de viață
Găsirea bucuriei, mulțumirii și scopului în viață prin recunoștință și minimalism.
Vineri, 28 decembrie 2018
Nu este o dietă, este un stil de viață
Sari peste dieta. Doar mănâncă sănătos.
Dacă ești ca mine, ai încercat o mulțime de diete. Unii funcționează mai bine decât alții. Dar chiar și atunci când am avut cel mai mare succes, am găsit pierderea în greutate imposibil de întreținut. Când „dietă” înseamnă „renunț la grupuri întregi de alimente pentru totdeauna”, în cele din urmă, inevitabil eșuez. Și mă întorc în fiecare greutate.
Așa-numita „dietă yoyo” nu numai că dăunează inimii, ci este cu siguranță greu pentru încrederea în sine și pentru motivație. De ce dieta deloc? Văd alți oameni mâncând alimente pe care eu le refuz. Ce este în neregulă cu mine?
Se pare că procesul de dietă ne încetinește metabolismul. Eliminarea unor grupuri întregi de alimente poate duce la malnutriție. Conceptul unei relații sănătoase, echilibrate cu mâncarea pare să lipsească în majoritatea dietelor. Totuși, cred că exact asta au oamenii slabi.
Deci nu mă duc la dietă. Voi înlocui treptat alimentele procesate (inclusiv alimentele comercializate ca „cu conținut scăzut de carbohidrați”, „cu conținut scăzut de grăsimi”, „fără gluten” și „fără zahăr”) cu alimente reale care, de fapt, îmi hrănesc și energizează corpul.
Interesant este faptul că acele alimente adevărate minunate sunt cele mai de bază, cele mai minimaliste alimente din jur. Legume, fructe, cereale integrale nerafinate, lactate cu conținut ridicat de grăsimi, ouă întregi, semințe și nuci și carne păscută. Ierburi și condimente. Apă. Se pare că cele mai bune alimente sunt minimaliste.
Ce ar trebui să mănânc?
Începeți cu câteva provocări pe termen scurt - planuri kickstarter.
Planul Nu-Nu
Aruncă aceste zece lucruri timp de 21 de zile și vezi cum te simți până la final:
fără tort
fără bomboane
fără jetoane
fără ciocolată