Am ars 2300 de cali în această săptămână, ar trebui

Posturi UNIDENT: 33.498
26.04.12 2:47 P

cali

Uitându-te la bifatorul tău, Red, nu ai prea multă greutate și ești o persoană foarte ușoară acum.

Nu ai cum să mănânci atât de jos.

Când ești atât de mic, pierderea în greutate este mică până la inexistentă. Este FOARTE lent. Dacă aveți o gamă atât de scăzută, vă propuneți o scădere în greutate nerealist de rapidă.

Aș recomanda să spuneți site-ului că doriți să pierdeți 0 kg pe săptămână - deloc. Apoi mâncați în partea de jos a gamei THAT. Acel interval ar fi pentru întreținere și doriți doar să mâncați cu aproximativ 200 de calorii mai puțin decât trebuie să mențineți - ceea ce se află chiar în partea de jos a intervalelor Spark (acestea vă iau numărul efectiv matricelucrat și scade 200 și adăugați 150 pentru a obține gamă).

Posturi MEGAPEEJ: 732
26.04.12 12:51 P

Dacă pagina dvs. de fitness este configurată corect (adică ardeți câte calorii indică obiectivul dvs.), ar trebui să puteți mânca oriunde în raza dvs. de acțiune și totuși să puteți pierde. De-a lungul săptămânii mănânc în toată gama mea - în unele zile îmi este greu să îmi îndeplinesc caloriile și trebuie să-mi dau seama de câteva gustări suplimentare pe care să le adaug, iar în unele zile mănânc până la ultimele calorii la dispoziția mea. Personal, mi-ar fi foarte foame la 1340 de calorii, dar știți cel mai bine corpul și nivelul de foame și calorii.

RIET69 SparkPoints: (0)