Alimente pentru a ajuta la calmarea și prevenirea arsurilor solare

Știți exercițiul pentru prevenirea arsurilor solare: purtați protecție solară bună cu spectru larg, evitați cele mai puternice ore ale soarelui, rămâneți la umbră și reaplicați-vă protecția solară după transpirație sau înot. Dar, din păcate, uneori soarele de vară înseamnă arsuri solare.

Vestea bună este că există o mulțime de lucruri în bucătăria dvs. care vă pot ajuta pe dvs. și pielea usturătoare să vă simțiți mai bine, în interior și în exterior. „Cele mai bune tratamente alimentare topice pentru arsurile solare sunt cele care reduc inflamația și durerea, în timp ce hidratează și protejează pielea”, spune Diane Elizabeth, fondatoarea Skin Care Ox.

pentru

Amintiți-vă, există unele momente în care arsurile solare necesită asistență medicală: dacă aveți mai multe vezicule sau una mare, dacă prezentați semne de infecție, dacă aveți febră mare sau dacă începeți să vă simțiți mai rău după 12 ore, a se vedea un medic.

Dar dacă arsurile dvs. de soare sunt doar ușoare, dar iritante, verificați frigiderul și dulapurile și vedeți ce aveți care ar putea ajuta la ameliorarea roșii și arsuri. Iată 11 comestibile care vă pot ajuta să începeți să vă simțiți mai bine.

Fructe de mare

Alimentele bogate în acizi grași omega-3 - inclusiv pește, ulei de pește, nuci, gălbenușuri de ou și semințe de cânepă - ar putea reduce efectele expunerii la soare, conform studiilor anterioare, spune Elizabeth.

„Utilizați lapte și apă comprese local pe piele - ambele merg mult spre ușurare”, spune Elizabeth. „Evaporarea laptelui și a apei provoacă o senzație de răcire, iar proteina din lapte tamponează pielea iritată și o face să se simtă mult mai bine”.

Ulei de masline

Folosirea unui ulei local pe pielea arsă de soare vă poate ajuta să reparați și să vă hidratați, prevenind în același timp pierderea apei, spune Paula Mendonça, proprietarul SeaBerry Studios. „Îmi place uleiul de măsline deoarece conține squalen - una dintre cele mai frecvente lipide produse de celulele noastre ale pielii - și alte componente care reduc inflamația."

Aloe vera

Acesta este unul dintre cele mai cunoscute remedii topice pentru arsurile solare, dar a rămas popular dintr-un motiv: chiar ajută. "Aloe vera este plină de constituenți care sunt anti-înroșirea, antiinflamatorii și hidratante", spune Mendonça. "Când cumpărați, uitați-vă cu atenție la lista ingredientelor, chiar dacă se spune că este 100% aloe vera." Brandul ei personal preferat este Lily of the Desert, care este disponibil pe scară largă.