Alimente care vă ajută să vă bronzați mai repede Fox News
Hai sa recunoastem. Nu este nimic mai bun decât să obții acea strălucire perfectă de vară. Indiferent dacă petreceți ore pe plajă sau vă relaxați în parc, vă propuneți acea nuanță de bronz de vară și veți face orice pentru a obține umbra perfectă.
Acum, dacă ți-am spune că poți mânca drumul către bronzul perfect? Așa este - fără soare, fără paturi de bronzat, fără loțiuni de autobronzat. În schimb, gândiți-vă la fructe și legume proaspete, ouă și alune. Nu regimul tău tipic de bronzare, știm. Dar ideea de „bronzare” în timp ce luptă simultan cu cancerul și bolile de inimă este destul de dulce.
Alimentele precum morcovii, cartofii dulci și dovleceii conțin cantități mari de beta-caroten - un pigment roșu-portocaliu puternic colorat care este transformat de corpul uman în vitamina A. Vitamina A este esențială pentru sănătatea pielii, a unghiilor și a sănătății imune. realizând acea strălucire de vară. Nu numai că aceste alimente vă accelerează procesul de bronzare, dar vă scad și riscul de anumite tipuri de cancer, declin cognitiv și boli de inimă. Acum s-ar putea să vă întrebați cum vă ajută aceste alimente să vă bronzați și să vă simțiți mai sănătoși.
Potrivit Shape, „Îți îmbunătățesc culoarea pielii. Când mâncați o mulțime de produse bogate în carotenoizi (gândiți-vă la morcovi și prune), multe dintre aceste carotenoide în exces sunt depozitate în grăsimea chiar sub piele, unde pigmenții lor se uită și vă oferă o strălucire sănătoasă care imită un bronz. În plus, previn ridurile prin zdrobirea radicalilor liberi care vă afectează pielea după ce ați petrecut prea mult timp la soare. "
Acum, nu vă convingeți că doar fructele și legumele portocalii vă pot ajuta să vă bronzați. Credeți sau nu, verdele întunecat, cu frunze, este cunoscut și pentru abilitățile sale de îmbunătățire a bronzului. Acestea conțin cantități mari de beta caroten și sunt cunoscute pentru capacitățile lor de îmbunătățire a pigmentului. Așadar, încorporați mai multă salată de varză, spanac și romaină în dieta dvs. pentru o strălucire de vară și un stil de viață mai sănătos în general.