Cele mai bune moduri de a vă controla foamea Dr.
Nu lăsați durerile de foame să vă deraieze eforturile de a pierde în greutate. Aceste suplimente și alimente vă pot ajuta să vă controlați pofta de mâncare dimineața, prânzul și noaptea.
MAI MULT DIN ACEST EPISOD
De departe, cea mai grea parte a dietei este tratarea foametei, un impuls uman de bază, care este greu de ignorat, mai ales atunci când burtica ta începe să zumzească și să strige: „Dă-mi mai multă mâncare!” Pentru a vă ajuta să vă controlați greutatea definitiv, Dr. Oz a adunat cei mai buni inhibitori ai apetitului - de la suplimente la alimente - pentru a vă ajuta să nu vă mai simțiți ca și cum ați muri de foame tot timpul, astfel încât să puteți pierde kilograme cu ușurință.
Din acest episod:
Cei mai buni inhibitori ai apetitului
Glucomannan
Dr. Oz se referă la această fibră solubilă derivată din rădăcina plantei de konjac ca „burete slab al naturii”, deoarece îți înmoaie literalmente foamea. Atunci când este consumat, glucomananul „burește” apă în tractul digestiv, reducând absorbția carbohidraților și a colesterolului și astfel susținând pierderea în greutate. De asemenea, poate ajuta la reducerea constipației, diabetului și multe altele. Acest supliment te face, de asemenea, să te simți plin fără să te lasi gazos sau umflat. Luați glucomanan de 3 ori pe zi pentru a completa o dietă sănătoasă. Puteți obține trei moduri diferite:
- Pudra: Adăugați pudră de glucomannan la alimentele și băuturile preferate, de la sosuri la piureuri. Dr. Lui Oz îi place să o adauge în băutura sa verde.
- Fidea(numit și shirataki): Puteți găsi tăiței din glucomanan online sau la magazinele de alimente naturale. Există dovezi că mestecarea glucomananului ajută la creșterea pierderii în greutate și mai mult, inducând plinătatea mai repede. Fierbeți tăiței în conformitate cu instrucțiunile și bucurați-vă așa cum ați face pastele preferate, acoperite cu un sos de legume. Faceți clic aici pentru Dr. Rețeta Glucomannan Primavera a lui Oz.
- Supliment: Pentru comoditate, puteți lua și acest inhibitor al apetitului sub formă de capsulă. Luați 1 gram, de trei ori pe zi, înainte de mese.