Învață să Kettlebell Snatch pentru Cardio și Fat Loss PREMIUM Udemy
Ce vei învăța
Cerințe
Descriere
Smulgerea cu kettlebell este unul dintre cele mai bune exerciții de antrenament pentru kettlebell pierdere în greutate. Nu există alte exerciții care să compare atunci când este vorba cardio. Smulgerea este incredibil de potrivită pentru anaerob exercițiu fizic dar la fel și pentru aerobic exercițiu. Minunat de programat antrenament pe intervale. Cu un antrenament simplu de 30 de minute pentru a smulge kettlebell, ați putea cu ușurință arde peste 600 de calorii.
I-am dedicat o prelegere întreagă programarea smulsului kettlebell pentru scăderea în greutate. Vă voi explica diferite modalități de a programa acest exercițiu cu kettlebell pentru pierderea în greutate, după ce ați învățat cum să executați multe variante diferite ale smulgerii.
Unul dintre cele mai importante lucruri cu orice exercițiu este să îl poți efectua mai întâi fără răni. Vă voi învăța cum să evitați să vă rupeți mâinile, să evitați vânătăile încheieturilor și să învăț cum să efectuați exercițiile regelui kettlebell în mod eficient.
În calitate de antrenor calificat pentru kettlebell, am pus peste un deceniu de experiență în acest curs, care va învăța pe oricine cum să smulgă kettlebell. Acest curs este conceput pentru începători, dar și pentru avansați. L-am proiectat astfel încât să te ducă din prima zi, fără să fi smuls niciodată, până la smulgerea unor repetări cu greutate mare și volum mare. Voi acoperi variantele de smulge care vă vor face antrenamentele interesante și puteți folosi, de asemenea, cunoștințele din acest curs pentru a deveni serios cu privire la intrarea în sportul kettlebell.
De ce smulge kettlebell?
Cardio și forță într-un singur exercițiu
Arde calorii serioase
Cunoscut și sub numele de exercițiile regelui kettlebell.
Am împărțit acest curs într-o parte în care puteți obține rapid informațiile de care aveți nevoie pentru a smulge și am dedicat o secțiune imensă explicării smulgerii în detalii pe parcursul a 21 de zile. Puteți alege ce cale urmați, s-ar putea să doriți să intrați rapid în ea sau s-ar putea să doriți să vă adânciți, opțiunea este acolo pentru dvs. Am adăugat, de asemenea, o prelegere întreagă despre antrenamentele cu kettlebell cu exercițiul de smulgere, astfel încât să puteți pune în aplicare ceea ce ați învățat. Știu că dacă urmezi acest curs, nu vei fi dezamăgit și vei pleca smulând ca un profesionist în cel mai scurt timp!
Vă rugăm să vă asigurați că ați citit descrierea completă a cursului.
PREMIUM Inclus în acest curs sunt:
Cartea noastră populară Amazon cu peste 15.000 de cuvinte și multe fotografii despre smulgerea kettlebell este disponibilă pentru descărcare
Kettlebell smulge antrenamente
Sarcini opționale de finalizat
Acces la un antrenor calificat cu kettlebell cu pasiunea de a te învăța
Aș putea spune mult mai multe, dar iată ce au spus alții:
Ador clopotele, prin urmare, cercetările mele m-au condus la formarea unui om cavern. Vizionarea videoclipurilor în care Taco și Anna demonstrează exercițiile au deschis o nouă viziune asupra antrenamentului cu Kettlebell. Apoi a început tabăra Snatch, unde în 21 de zile ar trebui să învățăm cum să efectuăm corect un exercițiu Snatch.
Exercițiul de smulgere a fost analizat în atomi și molecule. Videoclipurile Taco prezentate au fost extinse și detaliate. Trebuia doar să practicăm instrucțiunile. Am fost cu adevărat sceptic până acum cu privire la cursurile care se țin online. Acum sunt sigur că un începător care tocmai s-a întâlnit cu Kettlebell ar putea învăța cum să efectueze exercițiul de smuls.
Mi-au plăcut feedback-ul la videoclipurile noastre, care a fost sincer, profesional, detaliat și ușor de înțeles.
Vjekoslava Petroci Fićković
De 10 ani am un set de clopote, toate din Rusia, aduse de un prieten. Le-am folosit în principal pentru leagăne până cu câteva luni în urmă. Apoi am dat peste Cavemantraining și a fost ca momentul în care lumea s-a schimbat de la alb și negru la culoare în Vrăjitorul din Oz.
Cursul de smuls este prima dată când sunt instruit în mod corespunzător în tehnica kettlebell și, așa cum mulți dintre voi știți deja, Taco aduce o expertiză dedicată și umilă sarcinii. Ceea ce nu am anticipat este cât de eficient este formatul său.
Iată cum funcționează. Taco demonstrează o porțiune din smulgere. Apoi îl practicați, vă înregistrați videoclipuri făcându-l și îl încărcați în grupul de tabără de smulgere. Este nevoie de puțin curaj și puțin timp, dar această buclă de feedback este foarte valoroasă.
Mai întâi, te vezi prin videoclip și te întrebi cum Taco îl face să arate atât de ușor. Apoi îi vezi pe alții care se luptă să stăpânească secvența la fel ca tine. Și apoi Taco va lăsa o sugestie sau un comentariu la fiecare videoclip. Am găsit feedback-ul lui Taco Fleur către fiecare participant ca fiind foarte perspicace, preluând în mod constant detalii mici care fac o mare diferență. Am învățat de la toată lumea.
Este ciudat, dar există un fel de fior, o satisfacție profundă, care vine cu executarea unui exercițiu de kettlebell bine. mai ales smulgerea pentru că este o mișcare atât de completă a corpului.