Alimente care salvează viața Antrenor

Aceste alimente care prelungesc viața vor scădea tensiunea arterială și colesterolul, vor lupta împotriva cancerului și vor evita atacurile de cord

1 spanac

Verdele cu frunze închise la culoare, cum ar fi spanacul, conțin multe fibre, vitamina K și folat. Folatul reduce riscul apariției bolilor cardiovasculare, inclusiv a accidentelor vasculare cerebrale, iar cercetătorii americani cred, de asemenea, că poate reduce riscul de cancer pancreatic.

2 fructe de padure Goji

În greutate, aceste fructe de pădure chinezești - vândute sub formă uscată în majoritatea supermarketurilor - conțin de 500 de ori mai multă vitamina C decât portocalele. De asemenea, sunt plini de antioxidanți, inclusiv germaniu, care este dovedit clinic că luptă împotriva cancerului.

3 Somon

Grăsimile omega 3 găsite în somon pot reduce riscul de infarct și accident vascular cerebral. De asemenea, se crede că acestea sunt benefice în combaterea cancerului, la fel ca seleniul, un mineral conținut în peștii roz.

4 Porridge

Aproape toți oamenii care trăiesc până la 100 de ani mănâncă un mic dejun consistent în fiecare zi, potrivit unui studiu american. Ovăzul are un conținut ridicat de vitamine B care măresc energia, ajutându-vă să vă mențineți condiția fizică și conțin avenantramidă, un antioxidant renumit pentru proprietățile sale de sănătate a inimii.

5 supă Miso

Cercetătorii japonezi au descoperit că boabele de soia fermentate din miso ar putea reduce riscul de deces cauzat de cancer, boli de inimă și ficat, deoarece întrerup alimentarea cu sânge a celulelor canceroase și le înfometează de nutrienți.

---