3-1-2-1 Dieta pentru slăbire rapidă - Plan de meniu săptămânal GRATUIT
Acest plan de meniu se bazează pe alimente curate și sănătoase, dar este posibil să nu fie de fapt ca planurile din carte. Dovett Quince, care este un antrenor personal bine cunoscut. El a scris o carte despre subiectul acestui plan și recomand cu tărie să o citiți. Dieta 3-1-2-1 inclusă în post nu ar trebui să înlocuiască citirea cărții. Există mult mai multe lucruri decât meniurile. Ar putea fi definită ca o dietă convențională de bază, care a fost concepută pentru a ajuta indivizii să slăbească, urmând o dietă săptămânală simplă. Obțineți cartea pe Amazon și citiți mai multe despre acest tip de plan sau derulați în jos și obțineți planul gratuit de meniu pentru dieta 3-1-2-1.
Dieta 3-1-2-1 este împărțită în 3 zile de hrană sănătoasă, 1 zi de înșelăciune pentru a mânca orice v-ați dori, 2 zile suplimentare de hrană sănătoasă, apoi o zi specială de înșelăciune la sfârșitul săptămânii. Dietele cu probe multiple sunt în carte cu dieta 3-1-2-1. Vă pot ajuta să știți ce ar trebui să mâncați ori de câte ori folosiți acest plan de masă.
În timp ce dieta 3-1-2-1 va promite să ajute indivizii să slăbească în primele douăzeci și una de zile, nu este genul de dietă pe care toată lumea își va permite să o urmeze cu.
Foarte eficient cu o oarecare înțelepciune
Dieta 3-1-2-1 susține că vă ajută metabolismul și accelera pierderea în greutate alternând zile „curate” și „înșelătoare”.
Această ajustare confundă fizicul și evită platourile de greutate care promit frecvent persoanele care iau dieta în timp ce urmează diete cu conținut scăzut de calorii. De obicei reduce pofta și face mai ușor să rămâi cu dieta pe termen lung.