Alimentația sănătoasă, schimbarea obiceiurilor și tehnica Alexander; BodyIntelligence

Tehnica Alexander cu Imogen Ragone

sănătoasă

  • ACASĂ
  • DESPRE
  • PROGRAME
    • COACHING
    • PROGRAM ONLINE DE AUTO ÎNGRIJIRE
    • CLASE ȘI EVENIMENTE
    • CLUB DE CARTE
  • ÎNGRIJIRE AUTO
  • RESURSE
  • BLOG
  • A LUA LEGATURA

Acum câteva săptămâni am participat la un curs minunat de gătit, predat de prietena mea Theresa Piane Taylor, care este antrenor de sănătate aici în Wilmington, Delaware. Titlul clasei a fost „Eating Green” și Theresa ne-a prezentat rețete folosind o mare varietate de legume verzi, cu frunze, ceea ce lipsește din dieta majorității americanilor. Theresa ne-a încurajat să includem aceste verdețuri în dieta noastră - în fiecare zi - deoarece oferă o serie întreagă de vitamine și minerale esențiale.

Pe măsură ce am probat toate rețetele delicioase (preferatele mele erau Kale, sotate cu usturoi, nuci și afine și salata de rucola, fasole verde și somon) gândurile mele s-au îndreptat către cât de greu ne este să ne schimbăm obiceiurile - chiar dacă știm că sunt rele pentru noi. Cu mâncarea, acest lucru ar putea încerca să includă mai multe verdețuri în dieta noastră (așa cum am fost încurajați în clasă), angajându-ne să gătim mai multe mese acasă sau pur și simplu să alegem o bucată de fruct în loc de un cookie.