7 chei pentru înțelegerea și promovarea nutriției pentru persoanele dragi în vârstă

Postat de: Cherish Companions/24 iunie 2019 14:00:00

  • Acasă
  • Blog
  • 7 chei pentru înțelegerea și promovarea nutriției pentru persoanele dragi în vârstă

pentru
Potrivit Consiliului Național pentru Îmbătrânire, 10 milioane de adulți în vârstă sunt expuși riscului de foame și mulți se confruntă, de asemenea, cu posibilitatea de malnutriție. Deși mulți factori contribuie la problemă, un motiv pentru care vârstnicii nu primesc nutriția de care au nevoie este că nevoile, abilitățile și gusturile lor se schimbă în timp. Este posibil să devină mai puțin interesați de gătit sau pot să nu aibă energia fizică pentru a face cumpărături și a găti pentru ei înșiși, alegând să se bazeze pe alimente ușor preambalate, cu valoare nutritivă scăzută. Problemele de bază, cum ar fi demența sau anumite medicamente, pot contribui, de asemenea, la apetitul slab.

Oricare ar fi cauza, alimentația insuficientă poate provoca probleme de sănătate la vârstnici, inclusiv oboseală, slăbiciune musculară, depresie, anemie și un sistem imunitar slăbit. De aceea, este vital să înțelegeți cum se schimbă nevoile nutriționale pe măsură ce oamenii îmbătrânesc și ce puteți face pentru a încuraja obiceiuri alimentare sănătoase la cei dragi.

Planificarea unei diete sănătoase pentru vârstnici

Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, corpurile lor au nevoie de diferite tipuri și cantități de nutrienți pentru a susține sănătatea generală. Metabolismul persoanei dragi va încetini, ceea ce înseamnă că el sau ea nu va avea nevoie de atât de multe calorii pe cât erau. Dieta lor ar trebui să includă, de asemenea, mult calciu și vitamina D pentru oase sănătoase, fibre pentru a promova sănătatea inimii și a sănătății digestive, potasiu pentru a reduce riscul de hipertensiune arterială, grăsimi sănătoase pentru a reduce riscul bolilor de inimă și B12 pentru a preveni anemia și susține sistemul nervos.

Dar cum vă asigurați că persoana iubită primește toți acești nutrienți?

Înțelegeți problema - Lucrați pentru a determina motivul pentru care soțul sau membru al familiei dvs. nu fac alegeri sănătoase. Dacă problema este pierderea poftei de mâncare din cauza unui medicament, soluția va fi diferită decât dacă este prea dificil să ieși la magazinul alimentar. După ce știți ce contribuie la alimentația slabă, puteți vorbi cu persoana iubită, cu medicul său, cu alți membri ai familiei și cu îngrijitorii despre crearea unui plan de nutriție.