Adevăratul motiv pentru care exercițiile fizice te ajută să slăbești (Sugestie de grăsime maro!) SINE
Ați citit mereu că mâncați mai puțin + exercițiu = greutate
pierderi. Dar te-ai întrebat vreodată exact de ce antrenamentul te ajută să pierzi
greutate - sau dacă într-adevăr face trucul deloc (și nu doar te face
mai flămând)?
Această legătură exactă între exercițiu și pierderea în greutate a fost un pic
un mister chiar și pentru comunitatea medicală, dar un nou studiu,
publicat în Nature și condus de cercetătorii de la Dana-Farber
Cancer Institute și Harvard Medical School, au ajutat la clarificarea exactă
ce se întâmplă la nivel celular atunci când mergi la alergare sau lovești
eliptic. Pe scurt - exercițiul fizic determină mușchii să vă spună
grăsime albă pentru a se transforma în grăsime brună.
Ce-i asta? Nu știai că mușchii tăi pot vorbi cu celulele adipoase? Și ce naiba este diferența dintre grăsimea albă și grăsimea brună? Vă vom explica.
Dr. Aaron M. Cypess, MD, dr., Cercetător și medic personal al Centrului pentru Diabet Joslin, a descompus-o pentru noi: Grăsimea albă este astfel denumită deoarece grăsimea animală este, într-adevăr, albă. (Cypess spune că grăsimea albă umană este de fapt cam gălbuie - brută.) Scopul principal al grăsimii albe, spune Cypess, este de a stoca o cantitate enormă de calorii într-o cantitate mică de spațiu. Acest lucru, spune Cypess, a fost foarte util atunci când am cutreierat câmpiile și am avut nevoie de grăsime pentru a ne menține de foame până la moarte între mesele noastre rare. Nu este la fel de util în aceste zile, când avem acces nelimitat la calorii - deși este necesară puțină grăsime albă pentru a trăi. A avea zero grăsimi, ca și în cazul anorexiei, face ca „tot felul de lucruri să devină neclare”, spune Cypess, dar problema cu care ne confruntăm majoritatea dintre noi este să avem prea mult.