Adelgasa y quema grasa del absomen prompt cu noua metodă japoneză
de Catalina Donoso
(Articol în engleză/y Español)
Noul sistem japonez de slăbire, ușor de realizat, atât de eficient pare un miraculos greu de ratat! de fapt rezultatul indisponibil principalul exercițiu cheie este doar respirația lungă!
În viața noastră de zi cu zi, a ne menține în formă, a face mișcare și a mânca sănătos, poate fi o mulțime de muncă și dăruire, devenind dificil să menținem întotdeauna acest stil de viață.
Personal pasiunea mea este gătitul și, desigur, îmi place să mănânc. Deci, căutarea de noi exerciții ! Permiteți-mi să vă prezint cea mai recentă tehnică, direct din Japonia, o nouă metodă de slăbire, efectuarea acestor exerciții în fiecare zi timp de 2-10 minute vă poate îmbunătăți cu siguranță respirația!
Deoarece mi se pare atât de ușor și accesibil, mă hotărăsc, astăzi este a treia zi la rând, evident pentru scurt timp, nu am văzut mari schimbări fizice, dar observ ceva îmbunătățiri, în postură, definesc talia.
Pentru fostul actor japonez Miki Ryosuke, pierderea în greutate a fost la fel de ușoară ca respirația. Inhalarea și expirarea l-au ajutat pe guru-ul care a devenit acum în dietă să piardă 28 de kilograme. și 5 inci în doar 50 de zile, relatează Oddity Central. Ryosuke a descoperit accidental tehnica de respirație rapidă în scădere în greutate în timp ce practica exerciții de respirație pentru a-și diminua durerile de spate.
„Dieta cu respirație lungă”, care implică mai mult exercițiu decât o dietă efectivă, susține că pierderea rapidă în greutate vine petrecând doar două până la cinci minute pe zi respirând lung și profund și apoi expirând în timp ce contractați toți mușchii corpului. Vedeta japoneză își împărtășește tehnicile despre modul în care a suflat kilogramele în plus de grăsime și despre modul în care poți practica această tehnică în două direcții acasă fără să te duci la sală.
Tehnica dietei cu respirație lungă
Dieta de respirație se poate face acasă în două moduri simple.
Prima modalitate va necesita să vă strângeți fesele în timp ce așezați un picior în fața corpului, cu 90% din greutatea corpului pe piciorul din spate.
A doua tehnică de respirație a dietei implică o poziție verticală în timp ce strânge fesele. Odată ce postura corectă a fost atinsă, trebuie să plasați o mână pe abdomen în timp ce cealaltă mână este pe partea inferioară a spatelui.
În această poziție, trebuie să inspirați trei secunde în timp ce vă ridicați brațele peste cap.
Pe măsură ce expiri, mușchii corpului trebuie să fie contractați în timp ce lași aerul să iasă timp de șapte secunde.
Această tehnică trebuie, de asemenea, repetată două până la cinci minute pe zi, la fel ca prima tehnică, pentru a avea rezultatele rapide de slăbire pe care le-a făcut Ryosuke.
Respirație profundă și pierderea în greutate
Deoarece scepticii se pot întreba despre validitatea dietei Ryosuke, exercițiile de respirație profundă pot influența pierderea în greutate?
Marcelle Pick, OB/GYN NP, își explică opiniile despre respirația profundă: „Deși nu este un substitut pentru exerciții fizice, este un prim pas minunat pentru femeile care tocmai încep un plan de exerciții, iar respirația profundă îmbunătățește beneficiile oricărei forme de exercițiu”, a spus ea. a spus. Când efectuați o serie de exerciții de respirație profundă, acesta oferă corpului oxigen care va absorbi substanțele nutritive și, de asemenea, va ajuta corpul să scape de toxine, ducând la pierderea în greutate.