Dieta Aleluia investigată
El descrie dieta ca fiind compusă din alimentele naturale ale lui Dumnezeu care sunt „abundente în enzime‘ vii ’care hrănesc celulele și furnizează energie adevărată”.
George Malkmus susține că s-a vindecat de cancer după această dietă, dar se pare că nu există înregistrări medicale care să susțină afirmația sa.
Rapoartele arată că de atunci a suferit un accident vascular cerebral și tensiune arterială crescută și a trebuit să apeleze la medicamente pentru a-și controla starea.
Bazele dietei Aleluia
Dieta este în esență o dietă vegetariană crudă. Liniile directoare de bază ale dietei sunt simple: consumați 85% alimente crude și 15% alimente gătite. Porția gătită se consumă de obicei la sfârșitul mesei de seară.
În dieta Aleluia se recomandă să săriți peste micul dejun și, în schimb, să consumați doar băuturi din iarbă de orz și sucuri de legume proaspete. Opțiunile pentru micul dejun sunt oferite celor care trec de la o dietă standard și includ alimente precum salată de fructe proaspete, granola crudă cu cereale integrale, lapte de migdale și pâine prăjită cu cereale încolțite cu unt de migdale.
Carnea, peștele, ouăle, produsele lactate, cofeina și alcoolul sunt strict interzise.
Dieta Aleluia implică, de asemenea, utilizarea unui număr de suplimente, inclusiv BarleyMax care sunt vândute pe site-ul Dietei Hallelujah.
Alimente recomandate
Porțiunea de 85%
- Sucuri de legume crude și legume proaspete.
- Fructe proaspete (limitate la cel mult 15% din aportul zilnic).
- Nuci crude, unt de nuci și semințe.
- Fasole încolțite.
- Ovăz crud înmuiat.
- Ulei de măsline, ulei de in și avocado.
Porțiunea de 15%
- Legume prăjite la abur sau amestecate.
- Cartof alb, aburit sau copt, cartof dulce și dovlecei.
- Fasole fierte, cum ar fi lima, rinichi, pinto etc.
- Pâine din cereale integrale, paste și orez brun.
- Brânză de soia, lapte de orez și cantități mici de unt organic și maioneză.
- Miere crudă, melasă, pudră de roșcove, sirop de arțar (utilizați cu ușurință).
- Ceaiuri de plante, înlocuitoare de cafea pe bază de cereale, sucuri de fructe și legume îmbuteliate.
Exemplu de plan de dietă
Dacă se dorește, este permisă schimbarea opțiunilor de prânz și cină, atât timp cât o singură masă conține alimente gătite și cantitatea totală de alimente gătite nu depășește 15% pentru întreaga zi.
Recomandări de exerciții
Exercițiul fizic este recomandat ca parte a unui stil de viață echilibrat atât pentru pierderea în greutate, cât și pentru starea generală de sănătate și este recomandat ca o metodă pentru a ajuta la eliminarea toxinelor din organism.
Aceste exerciții pot fi utilizate împreună cu Dieta Aleluia.
Costuri și cheltuieli
The Diet Hallelujah Diet Book 14,99 USD.
Dacă luați toate suplimentele recomandate în program, costul este de aproximativ 2000 USD pe an.
- Mulți oameni au beneficii pentru sănătate pe termen scurt.
- Conținutul ridicat de legume oferă antioxidanți și fibre și sunt asociate cu un risc redus de boli cardiovasculare și cancer.
- Dieta cu conținut scăzut de grăsimi poate reduce nivelul colesterolului din sânge.
- Crește gradul de conștientizare cu privire la alimentele procesate din dietă.
- Baza biblică a dietei este îndoielnică, la fel și credința că există o dietă perfectă pentru toți oamenii.
- Majoritatea oamenilor probabil nu se vor bucura de acest stil de a mânca.
- Explicații nutriționale neștiințifice.
- Mulți adepți pe termen lung ai dietei au avut probleme, inclusiv deficiențe nutriționale severe, pierderea tonusului muscular, pofte alimentare, oboseală cronică, depresie și îmbătrânire prematură.