Adele pierderea în greutate Sirtfood dieta și exerciții de rutină care au ajutat cântăreața să piardă pe locul 7
Pierderea în greutate Adele: dieta Sirtfood și rutina de exerciții care au ajutat-o pe cântăreață să piardă pe locul 7 (Imagine: Getty/Instagram @ adele)
ADELE este cântăreața britanică populară care a creditat recent dieta Sirtfood pentru pierderea în greutate cu șapte pietre. Dar ce presupune dieta și ce alimente puteți mânca în timp ce o urmați?
Pierderea în greutate Adele: Plan de dietă posibil detaliat de expert
Adele a pierdut mai mult de șapte pietre, urmând dieta Sirtfood. Dieta a fost descoperită abia recent, dar s-a dovedit populară printre britanici și implică consumul de alimente care activează genele slabe ale corpului, cunoscute și sub numele de sirtuine. Este renumit pentru faptul că permite vinului roșu și ciocolatei în dietă și este împărțit în diferite faze pe care persoanele care urmează dieta trebuie să le urmeze pentru a vedea rezultatele.
În tendințe
CITESTE MAI MULT
Faza inițială durează doar o săptămână și implică restrângerea aportului de calorii la aproximativ 1000kcal timp de trei zile, consumând trei sucuri verzi sirtfood și o masă bogată în sirtfoods în fiecare zi.
Sucurile includ varză, țelină, pătrunjel, ceai verde și lămâie, toate acestea putând contribui la creșterea metabolismului și la creșterea rezultatelor pierderii în greutate.
De la patru până la șapte zile, consumul de energie este crescut la 1500kcal pe zi, constând din două sucuri verzi sirtfood și două mese bogate în sirtfood pe zi.
A doua fază este cunoscută sub numele de faza de întreținere care durează 14 zile în care are loc pierderea constantă în greutate. Autorii cred că este o modalitate durabilă și realistă de a slăbi.
Pierderea în greutate Adele: Cântăreața a pierdut peste 7 din urmarea dietei Sirtfood și a început yoga (Imagine: Getty)
Reducerea aportului de calorii cu această cantitate vă va asigura că dieta dvs. este deficitară, ceea ce înseamnă că vă veți putea bucura de vin roșu și ciocolată cu moderare.
Cele mai populare alimente pe care le puteți consuma în dietă includ:
• Ceai verde
• Ciocolata neagra
• Merele
• Citrice
• Patrunjel
• Curcuma