Ajutor! Eu; Sunt prea leneș pentru a face mișcare - Physio pregătit pentru viață

O auzim tot timpul și nu este un secret; exercițiile fizice sunt extrem de importante pentru sănătatea noastră, longevitate și bunăstare generală.

ajutor

În teorie este foarte simplu - tot ce trebuie să faci este să îți miști corpul, nu? Cu toate acestea, în practică, nu este atât de ușor. Este mult mai ușor să vă aruncați pe canapea pentru a obține o senzație bună de Netflix.

Există o mulțime de scuze care vin împreună cu evitarea exercițiilor fizice. A nu avea timp sau a fi prea ocupat este unul dintre ei. Simțirea intimidării sau lipsa accesului la un centru de fitness este un alt lucru. Exercițiul pare să aibă o conotație atașată care ne face să credem că trebuie să fim ghemuiți 100 kg sau să alergăm un semimaraton pentru a fi în formă. Nu este cazul. Trebuie să îți asumi responsabilitatea pentru sănătatea ta și să înțelegi că este la fel de simplu ca să fii puțin creativ și să profiți de spațiul și timpul din jurul tău. Dacă aveți timp sărac, poate fi vorba despre stoarcerea într-o sesiune rapidă de 20 de minute, la prima oră dimineața.

A merge la plimbări regulate este un mod incredibil de a începe. Mersul are un impact redus și o mișcare naturală a omului care face parte din biologia noastră. Există foarte puțin stres asupra corpului. De fapt, poate fi aproape meditativ, mai ales atunci când consumi vitamina D!