Aceste 4 argumente vor convinge pe oricine să înceapă această dietă promițătoare - Repornirea corpului
Nu există nicio îndoială, căutăm cu toții modalități de a ne îmbunătăți sănătatea și bunăstarea. Acesta este cazul mai ales dacă dorim să slăbim sau să ne creștem energia, de exemplu. Dacă nu ați auzit de dieta ketogenică, această dietă se concentrează pe consumul de grăsimi și proteine, spre deosebire de carbohidrați. În afară de faptul că poți mânca unt, brânză și tot felul de carne, cartea Body Reboot ne spune că continuarea dietei ceto are și o mulțime de efecte pozitive. Dieta ceto este o modalitate de a vă aprinde metabolismul și de a vă mânca drumul spre sănătate, iar următoarele argumente sunt dovada acestui fapt.
Când corpul tău atinge o stare de cetoză, își schimbă sursa de energie de la glucoză la grăsime. Cu mai puțini carbohidrați în sistem, corpul tău începe să ardă grăsimi pentru combustibil fără accident (deocamdată), datorită lipsei de carbohidrați și, prin urmare, de zahăr în dieta ta. În plus față de o creștere a energiei, Devine spune că este posibil să experimentați mai multă claritate mentală ca rezultat.
2. Recuperare musculară mai bună
Când corpul tău a trecut la cetoză, grăsimea îți poate alimenta mușchii și creierul, potrivit Tanya Zuckerbrot, MS, RD. Apoi, mușchii vor crește și se vor repara mai bine. Cu toate acestea, rețineți că combinarea tuturor celor trei macronutrienți (proteine, grăsimi și carbohidrați) este cea mai eficientă pentru recuperarea musculară, proteina fiind cea mai importantă.
Mulți raportează pierderea în greutate ca urmare a continuării dietei ceto și am văzut o mulțime de transformări ca dovadă. Potrivit lui Molly Devine, RD, LDN, ceto-ul poate fi extrem de eficient pentru scăderea în greutate, deoarece vă combate în mod natural foamea și pofta de alimente cu zahăr. S-ar putea să vă confruntați cu o scădere a greutății apei în primele două săptămâni de ceto datorită scăderii aportului de carbohidrați.
4. Niveluri mai mici de zahăr din sânge
Continuarea ceto poate fi benefică în special pentru cei cu diabet. Reducerea zahărului și înlocuirea carbohidraților cu o sursă mare de grăsimi alimentare vă poate furniza mai multă energie, reglând, de asemenea, nivelul de insulină și glucoză. Deoarece o componentă mare a ceto necesită o dietă săracă în carbohidrați, vă poate ajuta să evitați acele vârfuri de glucoză.
Există multe alte beneficii în a lua dieta keto, de asemenea. Unele dintre aceste beneficii includ o stare mai bună, o piele îmbunătățită și ar trebui să dormi și tu mai bine. Rezultatele variază de la persoană la persoană, dar respectarea generală a dietei ceto poate duce doar la schimbări pozitive în stilul tău de viață. Pentru mai multe beneficii ale dietei keto, mergeți la Pop Sugar.
Aceste argumente arată modul în care dieta ceto te poate ajuta să te simți sănătos și asta ar trebui să te facă entuziasmat să faci o schimbare pozitivă în viața ta. În momentul scrierii acestei postări, oferim în prezent copii gratuite ale cărții Body Reboot, deoarece este misiunea noastră de a crește gradul de conștientizare și de a ajuta oamenii să slăbească și să se îmbolnăvească! Dacă ne ajutați să acoperim costurile de livrare, vă vom trimite o copie GRATUIT la ușa dvs. Accesați această pagină pentru a vedea dacă mai sunt copii.