Cathrines Corner 11 moduri de a combate plictiseala dietelor
Nota editorului: Cathrine Shinn a slăbit 110 kilograme folosind Diet-to-Go și a reușit să mențină această pierdere în greutate timp de un an. * În acest an, vom ajunge din urmă în mod regulat cu Cathrine pentru a afla sfaturile și trucurile ei pentru slăbit, sănătos vie și mai mult!
Greutatea actuală: 223
Poartă: întreținere
Timp de la pierderea a 110 lire sterline: Un an, 4 luni
Recuperarea după o intervenție chirurgicală majoră nu este un lucru ușor.
Vă mențineți pierderea în greutate atunci când nu puteți respecta rutina obișnuită? Chiar mai dur.
Dar exact asta a reușit Cathrine să facă în urma intervenției sale chirurgicale recente, menținându-și pierderea în greutate, mai degrabă decât folosind timpii morți ca o scuză pentru a lăsa să se strecoare obiceiurile vechi.
Și a reușit să treacă prin procesul de recuperare, mâncând bine cu mâncărurile delicioase, controlate de porții, Diet-to-Go.
„Sunt atât de recunoscătoare că nu trebuie să vin acasă la sfârșitul zilei și să gătesc o masă”, a spus Cathrine. „Veneam acasă și aș muri de foame. Gustam în timp ce mă pregăteam, mâncam ce am pregătit în timp ce îl pregăteam și gustam după. Este atât de plăcut să vii acasă și să ai asta pregătit. ”
Astăzi, s-a întors la sala de sport, s-a întors pe bicicletă și ne-a împărtășit cum ne împiedică să se plictisească de dieta ei sănătoasă și de rutinele sale de fitness, lucru care s-ar fi putut întâmpla cu ușurință în timpul procesului de vindecare.
1) Mă duc la personalizare.
Nu mă plictisesc de Diet-to-Go și asta pentru că îmi pot schimba meniul în fiecare săptămână. Chiar și în câteva săptămâni meniurile se repetă, pot să acumulez mese care să-mi placă și să le salvez.
Unul dintre preferatele mele, de exemplu, este plăcinta cu broccoli. În săptămâna în care apare, îl comand în fiecare zi, astfel încât să-mi pot depozita congelatorul și să-l păstrez pentru alte săptămâni.
Când îmi aleg mesele, aleg cele mai bogate proteine, cele mai scăzute carbohidrați, care au cele mai consistente calorii. De asemenea, încerc să-mi păstrez caloriile între micul dejun, prânz și cină destul de aproape.
2) Înțeleg pericolele întregului lucru „mâncare pentru divertisment”.
Mâncarea nu ar trebui să fie divertisment, dar este pentru oameni. ... Sau este ceea ce faci când te plictisești. Sau ești singur. Sau trist. Există o mulțime de lucruri emoționale asociate cu mâncarea. Când m-am plictisit de mâncare, m-am trezit căutând să mă răsplătesc cu mâncare proastă și atunci am început să fac alegeri proaste.
Pur și simplu face mult mai ușor să spui: „Ei bine, mănânc așa de mult timp, așa că voi cumpăra acest tort de ciocolată”. Și cu siguranță acesta a fost un model în care m-am implicat în trecut.
3) Mă distrez cu gustările mele de zi.
Le porționez pentru a avea mai puțin de 100 de calorii folosind aceste mici containere fabuloase care au două secțiuni diferite în ele.
De exemplu, voi lua hummus și felii de castraveți, îi voi prepara și îi voi mânca pe tot parcursul săptămânii. Două linguri de hummus sunt 80 de calorii, iar castraveții 15.
Cumpăr și cremă de brânză și pun măsline în ea. Îmi plac și diferite arome de iaurt.