Acest plan de mese zilnic foarte ușor este perfect pentru femeile ocupate; LEAH ITSINES
Nu știu unu persoană singură din lume cu care nu s-a luptat timp când vine vorba de gătit.
Esti ocupat. Sunt ocupat. Toată lumea este ocupată.
Nu sunt mulți oameni care să poată petrece ore în bucătărie - sau să recunoaștem că de fapt doresc -.
DAR realitatea este. tot vrem mâncare ! Avem nevoie de mâncare! (Nu pot trăi fără asta - la propriu!)
De preferință, mâncare delicioasă, proaspătă, hrănitoare, care durează 10 minute pentru a găti.
Iată deci soluția mea pentru TINE!
Un plan zilnic foarte ușor de masă conceput pentru a se potrivi viața ta ocupată.
Dacă ești vreodată sărac, nebun ocupat, habar n-ai ce să faci sau să te simți epuizat și copleșit de ideea de a găti, atunci revino la asta.
Acesta este locul perfect pentru a începe pentru oricine nu are timp. deci practic toată lumea!
Să începem.
MIC DEJUN
Ok, așa că știu că suntem cu toții ocupați, dar toată lumea are 5 minute a face ovăz peste noapte.
Acesta este micul dejun perfect, ușor și gustos, cu combinații nesfârșite de arome.
Trucul este să fă-i cu o seară înainte!
În timp ce pregătiți cina, luați un moment pentru a pune pur și simplu toate ingredientele într-un recipient. Vorbesc despre ovăz, alegerea laptelui și a oricăror extras (de exemplu, fructe de pădure, pudră de proteine, semințe de chai, unt de arahide). se amestecă și apoi se pune în frigider.
Nu devine mai ușor decât atât.
Ovăzul peste noapte poate dura 5 zile la frigider, așa că pregătiți câteva recipiente, astfel încât să aveți micul dejun gata pentru următoarele zile!
Poți chiar încălziți-le în cuptorul cu microunde timp de 1 minut dacă îți dorești un mic dejun cald!