Pregătirea pentru înotul de iarnă; swimyourswim

Am decis să difuzăm o postare săptămânală în perioada anterioară sezonului de înot pentru a vă ajuta să faceți o tranziție sigură în apă mai rece. Cele mai importante sfaturi pe care le putem oferi, învățați să coaceți, veți deveni o legendă vie pe malul apei și toată lumea va dori să vă fie prieten.

Bucurați-vă de citire și vom posta din nou săptămâna viitoare.

Înotul de iarnă nu trebuie luat cu ușurință, apa rece îți sapă puterea mult mai repede decât te-ai aștepta. Temperaturile sub 10 grade merită respect și este esențial un proces de aclimatizare treptată. În mod ideal ar fi trebuit să înoți pe tot parcursul verii fără costum de umiditate și să lucrezi încet pe scara temperaturii pe măsură ce scade.

Timpul dvs. de înot și distanța parcursă în apă rece pot scădea, de asemenea, acest lucru este normal. Degetele cu gheare și incapacitatea de a vă întoarce brațele sunt semne bune în care ați fost mult timp, ar fi trebuit să vă terminați înotul cu mult înainte de a ajunge la această etapă. Păstrarea fitnessului de înot într-o piscină în timpul iernii vă va menține nivelul general de fitness și vă va ajuta să vă distanțați în apă rece.

Găsiți un club de înot de iarnă pentru a vă alătura înotătorilor cu experiență în aer liber cu care să înotați, de obicei sunt prietenoși și veți fi întâmpinați cu un fior și o felie de tort. Experiența lor merită câteva minute din timpul dvs., învățați din aventurile lor, vă poate face călătoria mai plăcută.

---