Consumați-le pentru a inversa daunele pe care le-ați făcut plămânilor fumând - Știri despre stilul de viață
Câteva alimente ajută la îmbunătățirea funcției pulmonare și ar trebui să le includeți în dieta zilnică.
Persoanele care au renunțat la fumat ar trebui să includă în dietă roșii și fructe, deoarece aceste alimente ar putea ajuta la restabilirea leziunilor pulmonare cauzate de fumat, potrivit unui studiu.
Cercetătorii au descoperit că adulții care, în medie, au consumat mai mult de două roșii sau mai mult de trei porții de fructe proaspete pe zi, au avut o scădere mai lentă a funcției pulmonare comparativ cu cei care au consumat mai puțin de o roșie sau mai puțin de o porție de fructe pe zi, respectiv.
Cercetătorii au întrebat despre alte surse dietetice, cum ar fi felurile de mâncare și alimentele procesate care conțin fructe și legume (de exemplu, sos de roșii), dar efectul protector a fost observat doar în fructele și legumele proaspete.
De asemenea, lucrarea a constatat o scădere mai lentă a funcției pulmonare în rândul tuturor adulților, inclusiv a celor care nu au renunțat niciodată sau au încetat să fumeze, cu cel mai mare consum de roșii. Funcția pulmonară slabă a fost legată de riscurile de mortalitate din toate bolile, inclusiv boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC), bolile de inimă și cancerul pulmonar.
"Acest studiu arată că dieta ar putea ajuta la repararea leziunilor pulmonare la persoanele care au încetat să fumeze. De asemenea, sugerează că o dietă bogată în fructe poate încetini procesul de îmbătrânire naturală a plămânilor chiar dacă nu ați fumat niciodată", spune Vanessa Garcia-Larsen, studiul Autor principal.