Această dietă cu adevărat populară poate să nu te ajute să slăbești la urma urmei
Această tendință populară de dietă ar putea să nu fie cea mai bună opțiune pentru pierderea în greutate.
Postul intermitent este considerat de unii ca fiind cea mai eficientă și naturală metodă de îmbunătățire a sănătății. Pentru cei care doresc să ardă rapid greutatea, postul intermitent vă învață cum să mâncați într-un program, ceea ce face mai degrabă o schimbare a stilului de viață decât o dietă. Se echilibrează în principal pe stilul de viață personal al individului, care sunt tiparele lor de a mânca și modul în care alimentele sunt folosite pe tot parcursul zilei în viața cuiva.
Deși ar putea fi benefic pentru cei care doresc să controleze modul în care mănâncă, nu este cea mai bună strategie pentru a arunca câteva kilograme pe cântar, potrivit unui nou studiu.
Cercetătorii de la Universitatea din California, San Francisco și de la Centrul pentru Cancer al Universității din Hawaii și-au publicat recent descoperirile în JAMA Internal Medicine, care sugerează că dieta populară bazată pe timp nu „conferea pierderi în greutate sau beneficii cardiometabolice” participanților la studiu.
Studiul a cuprins 116 adulți cu supraponderalitate sau obezitate, unde cercetătorii au dorit să afle dacă postul intermitent este o dietă eficientă pentru pierderea în greutate și sănătatea metabolică la pacienții care sunt fie supraponderali, fie obezi. Dintre cei 141 de participanți, 105 au finalizat complet planul de 12 săptămâni. Planul prevedea ca unii participanți să mănânce numai pe o perioadă de opt ore, ceea ce a generat o pierdere de 2 lire sterline, dar cei cu un plan consistent de sincronizare a meselor au avut în medie o pierdere de aproximativ 1,5 lire sterline.