A avea o mentalitate sănătoasă de Anul Nou; Nutriție îngrijită
Având o mentalitate sănătoasă de Anul Nou
Ianuarie este aici - este oficial luna dietei, soluțiile ridicole de Anul Nou și toate acele gunoaie din „Anul Nou, eu nou”! Suntem cu totul la bord consumând câteva legume și câteva mai puține plăcinte tocate decât am făcut în perioada festivă, dar credem, de asemenea, să luăm o abordare mai durabilă și, cel mai important, mai plăcută a sănătății și fitnessului nostru! În loc să începeți o altă dietă accidentală și un regim de antrenament extenuant, încercați sfaturile noastre de top pentru a intra într-o mentalitate sănătoasă, de Anul Nou:
Fără Extreme
Promiterea că urmați o dietă cu supă, începeți un Whole30 sau doar revizuiți întreaga dietă nu este realistă sau sănătoasă. Poți să fii în formă și sănătos fără să mănânci doar proteine slabe și legume verzi și să te antrenezi de 7 ori pe săptămână. Concentrați-vă pe o abordare mai amabilă a sănătății și a fitnessului dvs., în loc de orice prostie de tăiere a carbohidraților, a alimentelor de iepure! Amintiți-vă, corpul dumneavoastră are nevoie de combustibil și odihnă adecvată pentru a fi cu adevărat la cel mai bun nivel.
Fara restrictii
Să nu batem aici în jurul tufișului; restricția nu se termină niciodată bine. A trăi un stil de viață mai sănătos nu ar trebui să însemne niciodată să pierzi lucrurile pe care le iubești, cum ar fi o masă cu familia sau o noapte distractivă cu prietenii tăi. Puteți face în continuare progrese către obiective realiste și vă puteți bucura de desert din când în când și, permițându-vă să mâncați totul cu moderare, este mai puțin probabil să vă simțiți atât de nebuni în jurul mâncării.