9 motive simple pentru care v-ați garantat că pierdeți în greutate în această vară - Blog MTL
Nu este necesar niciun efort.
Mama Natura și-a luat vremea plăcută, dar vara este în sfârșit aici și trebuie să mai aștepți cu nerăbdare vremea caldă pe tot parcursul sezonului. De asemenea, probabil că veți pierde din greutate și nu va trebui nici măcar să încercați.
Spre deosebire de iarnă, vara este întru totul favorabilă pierderii în greutate, din mai multe motive. Și nu, nu pentru că poți să te antrenezi afară și toate astea, vara te poate face să pierzi câteva kilograme fără prea mult efort. Ei bine, cel puțin nu va părea în mod conștient așa.
În funcție în stilul tău de viață de vară, te-ai putea îngrășa de-a lungul sezonului, desigur. Dar, sperăm, că nu doar că bateți înapoi sandvișuri de înghețată și sticle de vin în parc, deoarece vara este cu adevărat sezonul pentru pierderea în greutate. Vezi ce vreau să spun mai jos.
Te plimbi peste tot
Oricine este obsedat de a face cel puțin 10.000 de pași în fiecare zi (ca și mine) îl va găsi mult mai ușor vara, când sunteți înclinați să mergeți peste tot. Acest lucru este valabil mai ales în Montreal, deoarece după iarna aspră, în care ați fost ținut în interior și în locuri în care ați continuat să mângâiați, muriți pentru o plimbare bună prin oraș.
De la o simplă plimbare până la o plimbare plăcută pe munte, toți acești pași se adună. Și dacă reușești să atingi numărul recomandat zilnic de pași de 10.000 (este mult mai ușor decât crezi, iar iPhone-ul/smartphone-ul tău probabil urmărește deja pașii tăi) te uiți la aproximativ 400 de calorii arse.
Într-o săptămână, aceasta este o cantitate completă de 2.400 de calorii consumate pur și simplu prin mers. Dacă mănânci cu înțelepciune, caloriile suplimentare arse din mersul mai mult ar putea reprezenta aproape o lire și jumătate de grăsime pierdută în două săptămâni.
Te descurci fără să știi
Lovirea la sală poate fi o sarcină dificilă pentru mulți și, având în vedere cât de plictisitor poate fi alergatul pe bandă, înțeleg lupta. Dar exercițiul fizic vine sub mai multe forme și, pe tot parcursul verii, probabil că veți lucra o grămadă fără să vă dați seama vreodată.
Mergând într-o plimbare cu barca cu pedale, caiac, yoga în aer liber, urcând scările pe Muntele Royal (care este un antrenament grav pentru picioare); toate sunt activități complet plăcute pe care le faceți vara, fără să vă gândiți nici măcar la beneficiile pentru sănătate și la efectele de ardere a caloriilor.
Desigur, o mulțime de activități în timpul verii implică ședința și băutul, dar multe altele vă fac să vă mișcați corpul. La naiba, uneori o zi de răcire în parc cu o sticlă de vin va duce oricum la exerciții fizice, deoarece sunteți inspirați la întâmplare să jucați volei la Parc La Fontaine sau să vă alăturați unui joc de sac haky.
Vara este pur și simplu propice exercițiilor fizice și vei fi mai potrivit pentru asta.
Bei mult mai multă apă
Apa este remediul secret de slăbire pe care îl știe toată lumea, dar despre care nu se vorbește niciodată. Crucial în aproape fiecare proces corporal, apa este esențială pentru buna funcționare a unui corp uman sănătos și totuși oamenii pur și simplu nu beau suficient H20.
Acest lucru tinde să se schimbe și vara, dintr-un motiv evident: căldura. Pe măsură ce temperatura crește, oamenii sunt mult mai înclinați să ajungă la un pahar rece de apă. Nu numai asta, pe măsură ce transpiri o grămadă (ceva ce se întâmplă rar iarna), începi să poftești de hidratare, apa fiind întotdeauna cea mai bună soluție.
A purta și a bea în permanență dintr-o sticlă de apă este o rutină de vară pentru cei mai mulți, iar nivelul crescut de hidratare poate ajuta într-adevăr să slăbești. De multe ori, deshidratarea se simte ca o foame, determinându-i pe oameni să mănânce atunci când de fapt nu le este atât de foame.
Deci, menținându-vă hidratat, reduceți efectiv foamea și mâncați mai puțin, reducând astfel aportul caloric total și ușurând pierderea în greutate. Combinat cu creșterea menționată mai sus a activității fizice pe care o produce vara, puteți vedea cum apa este o soluție foarte simplă pentru pierderea în greutate.
Mănânci mâncare mai ușoară
Brânză Mac 'n, plăcintă de cioban, poutine; toate sunt alimente clasice de confort pe care ți-ar plăcea să le consumi iarna, parțial pentru că sunt delicioase și parțial pentru că (cumva) te fac să te simți mai cald. Chiar dacă merge împotriva oricărei științe, răsfățarea cu unt-brânză a alimentelor confortabile este răspunsul la frigul iernii. Mulțumesc lui Dumnezeu că vara este aici, atunci.