Diwali Detox 2020 Ultimul plan de repornire de 10 zile și detoxifiere înainte de Diwali - NDTV Food
Diwali 2020: Să începem călătoria în următoarele 10 zile pentru a arăta și a ne simți uimitor în acest sezon festiv cu un plan de detoxifiere și repornire care s-ar potrivi celor mai mulți dintre noi.
Rupali Datta | Actualizat: 06 noiembrie 2020 13:13 IST
Diwali 2020: Plan de dietă de repornire și detoxifiere de 10 zile înainte de Diwali
Navratri 2020 s-a încheiat și pregătirile pentru Diwali 2020 au început în toi. Și cu cel mai mare festival al anului chiar după colț, ne dorim cu toții să arătăm și să ne simțim cât mai bine. Dar după o săptămână de promisiuni de pierdere în greutate și pierderea în greutate, cum ajungem acolo? Ei bine, trebuie să fi auzit despre ceea ce trebuie și ce nu trebuie pentru un stil de viață sănătos, iar acestea înseamnă în mod automat o strălucire în interiorul tău; deci, să începem călătoria în următoarele 10 zile pentru a arăta și a ne simți uimitor în acest sezon festiv cu un plan de detoxifiere și repornire care s-ar potrivi celor mai mulți dintre noi. Un plan de dietă de dezintoxicare ar implica, în general, o rutină care vă ajută să vă resetați sistemul în zilele anterioare. Ceea ce încercăm să realizăm aici este eliminarea tuturor toxinelor acumulate recent, care ar ajuta și la simțirea proaspătă și revigorată. La urma urmei, nu numai că vrei să arăți cât mai bine în timpul sezonului aglomerat de vacanță, dar vrei să te simți proaspăt și energic în timp ce treci de la o petrecere la alta. Iată-ne, așadar, un plan de detoxifiere personalizat de 10 zile pentru a vă ajuta să vă simțiți proaspăt înainte Diwali 2020.
Anul acesta Diwali va fi sărbătorit pe 14 noiembrie 2020.
Diwali Detox 2020: 3 pași pentru repornire și plan de detoxifiere înainte de Diwali
Pasul 1 - Curățați bucătăria
În următoarele 10 zile, veți mânca doar alimente proaspete făcute cu ingrediente proaspete, astfel încât toate alimentele gata de mâncare, gata de gătit, să se stingă. Zaharul și sarea de masă nu vor fi folosite și nici nu veți folosi cereale rafinate, cum ar fi făina albă. Orezul alb, pâinea și pastele din făină albă trebuie evitate. Alimentele procesate precum gemurile, produsele de panificație, inclusiv biscuiții, prăjiturile, mathhi, margarina și untul de arahide nu vor face parte din plan. Nu în ultimul rând, băuturile precum cafeaua, ceaiul, alcoolul, băuturile aromate și băuturile răcoritoare vor trebui să dispară din frigider.
Diwali 2020: în următoarele 10 zile, mâncați doar alimente proaspete făcute cu ingrediente proaspete.
Pasul 2 - Intrați în starea de spirit
Cerealele integrale încolțite, moongul încolțit și leguminoasele se fac ușor. Toate legumele proaspete, inclusiv cartofii și fructele, vor face parte din dieta noastră. Stocați-vă cu migdale, nuci, semințe de floarea soarelui, semințe de chia, susan și semințe de in. De asemenea, obișnuiește-te să consumi cereale integrale mai sănătoase precum orz, ovăz, hrișcă, orez brun și alte mei. Fructele uscate sunt, de asemenea, permise. Sarea de mare sau sendha namak vor fi o schimbare bună, la fel ca mierea și gurul pentru sare și respectiv zahăr. Tofu, lapte de soia, brânză de capră și brânză proaspătă pentru a înlocui paneerul și brânza. Dacă puteți înlocui laptele obișnuit de lapte cu lapte proaspăt de la o fermă ecologică, ar fi uimitor. Ceaiul și cafeaua ar fi înlocuite cu ceaiuri din plante/ceai verde fără lapte și zahăr.
Diwali 2020: Stocați-vă cu migdale, nuci, semințe de floarea soarelui, semințe de chia, susan și semințe de in.
Pasul 3 - Să facem acest lucru atunci!
Am împărțit planul în două săptămâni. Săptămâna 1 este strictă și v-aș îndemna să vă țineți cât mai mult de ea. Aceasta este săptămâna mai grea, dar și cea care va maximiza beneficiile acestui plan de detoxifiere. În timpul săptămânii 2, puteți reintroduce unele dintre preferatele dvs. în rutina alimentară.
De asemenea, v-am oferit un plan alimentar de 2 zile înainte de începerea Săptămânii 1, acest lucru vă va ajuta să intrați în dieta de 2 săptămâni. Ideea este să nu vă șocați sistemul și să vă creșteți șansele de a finaliza planul! Să o facem atunci!
Ziua 1 Planul de alimentație
Doar fructe. Lăsați corpul să se odihnească și începeți cu această detoxifiere de 10 zile. Aromați fructele cu sendha namak, chimen prăjit și măcinat și suc de lămâie pentru un chaat. Mănâncă cât dorești.
Ziua 2 Plan de alimentație
Începeți ziua cu un cartof fiert mediu și o lingură de unt. Petreceți ziua mâncând doar legume gătite cu mai puțin ulei și o mulțime de condimente proaspete precum ghimbir, usturoi și roșii. Sucurile sau supele de legume proaspete pot fi, de asemenea, o masă.