Sunt clase de 30 de minute suficiente pentru a pierde în greutate Fitness 19 săli de sport
14 iulie 2016 | Postat de Heather Jackson
Viața ta este ocupată și pare să devină mai ocupată cu fiecare zi care trece. Asta înseamnă că nu aveți întotdeauna timp sau răbdare pentru un antrenament zilnic care durează 90 de minute pentru a finaliza. Vestea bună este că puteți pierde în greutate, arde grăsimi și vă puteți întări nucleul în timp ce vă îmbarcați pe un tren cardio mai scurt - doar 30 de minute mai exact. Adevărata întrebare este, este cu adevărat legitim? Continuați să citiți pentru a afla.
Tendința 2016 este antrenamentul de 30 de minute
Când vine vorba de exerciții eficiente, există o singură regulă pe care trebuie să o respectați: calitatea bate cantitatea de fiecare dată. Vestea bună este că nu trebuie să vă împingeți să vă ridicați, să vă aruncați și să vă curlați timp de o oră sau mai mult pentru a pierde în greutate și a construi mușchi.
Tot ce trebuie să faceți este să faceți un număr mai scurt de antrenament. Adevărul este că corpul tău nu este construit pentru a rezista mai mult de treizeci până la patruzeci și cinci de minute (ceea ce înseamnă că un antrenament scurt și precis este perfect.) Trebuie doar să-ți amintești cel mai important lucru dintre toate: pentru a face antrenamentele să conteze, vei ajunge să faci fiecare minut din cele treizeci.