8 super avantaje pe care pielea ta le poate obține din iaurt
Iaurtul conține bacterii, dar cele bune. Bineînțeles, dacă sunteți un fan al iaurtului, probabil că îl mâncați tot timpul. Aruncați o privire asupra etichetelor fiecărei mărci de iaurt și veți vedea expresia „culturi vii” sau „probiotice” pe aceste etichete. Acestea sunt în principiu doar nume cu sunete diferite pentru bacterii.
Probabil că știți deja acest lucru, dar este necesar să repetați că beneficiile pentru sănătate ale iaurtului depășesc nivelurile ridicate de proteine și calciu. Bacteriile „bune” găsite în iaurt ajută la combaterea inflamației din intestin, neutralizând unele toxine și ajutând la blocarea altora. În termeni simpli, această bacterie bună ajută la echilibrarea „ecosistemului” sistemului digestiv, care poate fi ușor aruncat din echilibru și, în cele din urmă, duce la o digestie mai rapidă și mai eficientă. Dar, deși oamenii de știință din domeniul medical publică studii despre sănătatea bacteriilor și intestinelor încă din anii 1990, ei descoperă doar cum acest aliment antiinflamator poate fi, de asemenea, extrem de benefic pentru pielea umană.
Pe baza multor studii cheie efectuate și publicate la începutul anilor 1990, atât aplicațiile interne, cât și cele externe s-au dovedit a afecta pielea într-un mod semnificativ. Pe scurt, bacteria bună din iaurt poate ajuta de fapt la procesul anti-îmbătrânire și, de asemenea, ajută la afecțiunile cronice ale pielii, cum ar fi acneea, rozaceea și chiar eczema.
În fruntea multor cercetări se află legătura dintre alimentele pe care le consumăm, modul în care le digerăm și impactul pe care îl au asupra tenului nostru. Sistemul digestiv al corpului și pielea sunt de fapt foarte strâns legate. Carbohidrații rafinați și alimentele lipsite de fibre par să încetinească digestia și motilitatea intestinului. Când se întâmplă acest lucru, creează o schimbare a tipului de bacterii care trăiesc în intestin. Moleculele care ar trebui păstrate în interiorul căptușelii intestinului se filtrează de fapt în sânge și pot declanșa inflamații la nivelul întregului sistem și pot crește markerii inflamatori în piele. Veți vedea că acești „markeri inflamatori” se manifestă ca acnee, roșeață, pete uscate și alte anomalii ale pielii.
Motivul pentru care o mască de față cu iaurt îți oferă o piele strălucitoare și tânără se datorează acelor substanțe nutritive sănătoase și minunate care sunt prezente în iaurt. Acești nutrienți sunt prietenoși cu pielea și acest lucru face ca o mască de față cu iaurt să fie atât de eficientă.
Iată o listă cu cel puțin cei 4 nutrienți principali din iaurt care ajută la întinerirea pielii și o fac sănătoasă și impecabilă.
Zinc. În 100 de grame de iaurt există aproximativ cel puțin 1 mg. de zinc. Acest mineral este renumit pentru proprietățile sale antiinflamatorii, fiind un astringent și facilitează reproducerea celulară și creșterea țesuturilor. Zincul ajută și la reglarea sebumului, care este produs de glandele sebacee, vindecând astfel acneea și cosurile.
Calciu. Știm cu toții că iaurtul este plin de calciu; dar știai că majoritatea epidermei tale constă din calciu? Astfel, suplimentul de calciu din iaurt ajută la reînnoirea sănătoasă și fără efort a pielii și previne uscarea și deshidratarea pielii.
Acele vitamine ‘B’. Iaurtul este plin de vitamine B2, B5 și B12. Vitamina B2 sau riboflavina vă asigură o piele strălucitoare și sănătoasă. Riboflavina ajută la menținerea pielii hidratate, protejează celulele pielii de daunele provocate de radicalii liberi, ajută la regenerarea și creșterea celulară și joacă un rol în fabricarea grăsimilor celulare sănătoase. O singură ceașcă de iaurt vă oferă 20 până la 30 la sută din cantitatea zilnică recomandată de riboflavină. Ca o notă de subsol, este demn de remarcat faptul că vitamina B12 este acum văzută ca principalul factor în lupta împotriva așa-numitei boli denumite denumite numite „cancer”, care nu este de fapt altceva decât un deficit de vitamina B12.
Acid lactic. Acesta este unul dintre nutrienții principali ai iaurtului și, de asemenea, formează unul dintre ingredientele cheie din mai multe produse de îngrijire a pielii. Acidul lactic este un excelent exfoliant și hidratant pentru piele. Funcționează și ca agent anti-îmbătrânire prin reducerea vizibilității ridurilor și prevenirea formării de noi riduri și linii fine.
Beneficiile pielii pe care le obțineți din iaurt
Acum, că știm totul despre diferiții nutrienți care fac iaurtul atât de fantastic pentru piele, să aruncăm o privire asupra tuturor beneficiilor pe care le puteți obține folosind iaurtul ca mască facială ca parte a regimului dvs. de frumusețe.
Piele hidratată și hidratată
Dacă credeți că fața dvs. pare plictisitoare și obosită, nu vă faceți griji. Aplicați ușor iaurt natural pe față prin mișcări circulare. Acidul lactic prezent în iaurt va ajuta la hidratarea pielii, scăpând astfel de aspectul obosit.
O mască de față simplă cu iaurt aplicată de două sau trei ori pe săptămână - sau zilnic, dacă doriți - vă va lăsa cu pielea moale și suplă și vă va economisi la costul ridicat al produselor de înfrumusețare. Pentru a vă răsfăța cu un iaurt facial, urmați acești pași: Mai întâi, spălați-vă fața. Când ați terminat de spălat și stropiți, neteziți iaurt natural și cremos peste față și gât. Iaurtul se va bloca în umezeala de la spălarea feței. Lăsați amestecul să vă reîmprospăteze pielea timp de aproximativ zece minute, apoi clătiți-l.