8 lucruri surprinzătoare care vă pot ajuta să rămâneți gravidă
Cuplu vesel cu sarcină pozitivă prezentat în dispozitivul de testare
Există puține lucruri mai interesante decât primirea unui copil în această lume. Este unul dintre cele mai frumoase lucruri pe care noi, femeile, le acordăm onoarea de a le face. Dar a rămâne însărcinată, a purta un bebeluș și a trece prin travaliu și naștere nu sunt întotdeauna la fel de ușoare pe cât filmele se dovedesc a fi - de fapt, de cele mai multe ori, nu seamănă cu ceea ce este prezentat pe marele ecran.
În timp ce majoritatea femeilor nu au dificultăți în a rămâne însărcinate și continuă să aibă sarcini relativ normale și necomplicate, aproximativ 10% (sau 6,1 milioane) dintre femeile care au probleme - atunci când vine vorba de a rămâne gravidă și de a rămâne gravidă. Deci, în onoarea lunii aprilie de a fi Luna Națională de Conștientizare a Infertilității, iată câteva lucruri surprinzătoare care v-ar putea ajuta șansele de a rămâne însărcinată.
Punând o greutate suplimentară
Acest lucru este valabil numai dacă sunteți subponderal sau ușor subponderal. Deși este posibil să fi petrecut cea mai mare parte a femeii dvs. încercând să scapi de kilograme, nu există loc pentru acest tip de comportament atunci când îți pregătești corpul pentru sarcină. La fel cum depășirea cântarului vă poate da probleme, la fel cântăriți prea puțin. Când procentele de grăsime corporală sunt prea mici, sub 19%, este posibil să aveți dificultăți în a concepe. Cel mai bun sfat al meu este să încercați tot posibilul pentru a menține o greutate sănătoasă hrănindu-vă corpul cu suficiente tipuri de alimente potrivite și asigurându-vă că primiți dozele zilnice de vitamine și minerale. Iată câteva alimente de fertilitate pe care le recomand.
Orgasm
Lasă-mă să fiu clar: nu trebuie să ai orgasm pentru a rămâne însărcinată. Acestea fiind spuse, cercetătorii au argumentat de zeci de ani dacă aveți sau nu unul poate ajuta șansele de a rămâne însărcinată. În esență, teoria se învârte în jurul faptului că uterul tău se contractă în timpul unui orgasm, ceea ce poate determina vaginul să „aspire” materialul seminal. Au putut chiar să demonstreze oarecum această teorie într-un studiu, care a măsurat cantitatea de material seminal care s-a scurs după sex. Au descoperit că atunci când femela a orgasmat cu un minut sau mai puțin înainte de masculul ejaculat, retenția spermei a fost mai mare. Hei, nu poate strica să încerci tu însăși această teorie!
Alegerea lubrifiantului potrivit
Dacă preferați sau nu să le utilizați, depindeți complet de dvs., dar în aceste zile anumite lubrifianți prezintă beneficii pentru creșterea fertilității. Cel mai simplu mod în care vă ajută să concepeți este să păstrați lucrurile, bine, lubrifiate acolo, astfel încât materialul seminal să aibă un timp mai ușor de călătorie până la uter, unde vă va fertiliza unul dintre ouă. Părerea mea este să omiteți orice este nenatural sau conține ingrediente pe care nu le puteți pronunța. De asemenea, evitați orice conține glicerină, despre care se știe că dăunează spermatozoizilor. Un brand bun, natural, este Sliquid Oceanics, un lubrifiant fără toxici, pe bază de apă, care este infuzat cu plante organice.
Ținând evidența ciclului dvs.
În afară de a mânca o dietă sănătoasă, de a face mișcare și de a reduce consumul de alcool, puteți avansa în planificarea sarcinii, urmărind ciclul. Știați că aveți doar aproximativ șase zile în luna în care puteți rămâne cu adevărat însărcinată? Se numește fereastra fertilă și se întâmplă cu aproximativ cinci zile înainte de ovulație și continuă până în ziua ovulației. Există o mulțime de aplicații, cum ar fi Glow, Fertility Friend și Ovia, care fac toată munca grea pentru calcularea datelor de ovulație pentru dvs. Tot ce trebuie să faceți este să introduceți informațiile necesare, cum ar fi când ați avut ultima menstruație și când ați făcut ultima dată sex.