8 Beneficii surprinzătoare ale înghețatei pentru sănătate - Beliefnet
Vanilie, ciocolată, căpșuni sau poate drum stâncos - da, pentru toți!
Tu țipi, eu țip, țipăm cu toții, pentru înghețată! Acea iubită zicală va fi în jur pentru totdeauna, să recunoaștem, cui nu iubește deliciul delicios? Vanilie, ciocolată, căpșuni sau poate drum stâncos - da, pentru toți!
Dacă țineți o dietă și numărați calorii, probabil că nu vă interesează. Dar, dacă ți-aș spune că sunt de fapt beneficii surprinzătoare pentru sănătate atunci când mănânci înghețată? Mai am atenția ta? Ei bine, înainte de a vă așeza pe canapea cu o cadă de înghețată și de a începe următoarea înțepenire Netflix, învățați-vă despre ce sunt de fapt acele beneficii pentru sănătate.
Servire zilnică de lactate
American Journal of Clinical Nutrition a constatat că femeile care au consumat cel puțin o porție zilnică de produse lactate cu conținut ridicat de grăsimi, cum ar fi înghețata, au câștigat de fapt mai puțină greutate decât cele care nu au inclus porția în dieta lor zilnică. Ce înseamnă toate acestea? O porție de jumătate de cană de înghețată de vanilie sau ciocolată este de aproximativ 140 de calorii - 7g grăsimi și 14g zahăr. Dacă doriți să o faceți mai sănătoasă, verificați opțiunile cu încetinire lentă, deoarece acestea sunt chiar mai bune pentru dvs.
Atâta timp cât ești atent la porții și verifici detaliile, să ai o lingură sau două de înghețată este o opțiune excelentă.
Pierdere în greutate
Poate că nu l-ați știut, dar corpul vostru arde mai multe calorii atunci când consumați ceva rece. Acum, amintiți-vă, nu puteți mânca o întreagă cadă de înghețată și vă așteptați să vărsați 10 kilograme, dar vă puteți încuraja cu siguranță corpul să mai vărsăm câteva kilograme cu răceala rece. Uneori, este foarte încurajator să fii informat cu privire la „recompensele” pe care le poți mânca atunci când ții o dietă și încerci să slăbești. Poate că știind că înghețata poate fi o opțiune vă va oferi avantajul suplimentar de care aveți nevoie pentru a vă atinge obiectivul de slăbire.
Infertilitatea
Human Reproduction, un jurnal publicat la Harvard, sugerează că consumul de lapte integral sau înghețată ar putea îmbunătăți șansele unei femei de a avea un copil. Studiul a observat 18.000 de femei cu vârste cuprinse între 24 și 42 de ani. Cercetătorii au urmărit obiceiurile alimentare ale fiecărei femei, iar femeile care au consumat înghețată cu conținut ridicat de grăsimi, de două sau mai multe ori pe săptămână, au spus că au un risc cu 38% mai mic de infertilitate legată de ovulație decât femeile care au mâncat înghețată de soartă mai puțin de o dată pe săptămână.
Au fost raportate chiar că femeile însărcinate, care se confruntă cu greață în stadiile incipiente ale sarcinii, au combătut greața mâncând o lingură sau două de înghețată. Calciul, din înghețată, poate ajuta la creșterea osoasă a fătului.