Exercițiul crește speranța de viață, studiul constată știința vie
Activitatea fizică regulată și moderată, cum ar fi mersul pe jos, poate crește speranța de viață cu câțiva ani, chiar și pentru persoanele supraponderale, arată un nou studiu amplu.
În timp ce nivelurile mai ridicate de activitate au fost legate de așteptări de viață chiar mai lungi, activitatea moderată a fost benefică, potrivit unui studiu efectuat pe oameni cu vârsta de 40 de ani și peste. Beneficiul exercițiului fizic a fost văzut indiferent de greutatea, vârsta, sexul și condițiile de sănătate ale oamenilor, cum ar fi bolile de inimă și cancerul.
De exemplu, participanții obezi care au făcut exerciții moderate timp de 150 de minute pe săptămână au trăit în medie cu 2,7 până la 3,4 ani mai mult, în funcție de cât de obezi erau, decât cei care erau obezi și nu au exercitat.
Cei care erau supraponderali (dar nu obezi) și făceau 150 de minute de exerciții moderate săptămânal, trăiau cu 3,9 ani mai mult decât cei care erau supraponderali și nu exercitau.
Persoanele cu greutate normală care au exercitat 150 de minute sau mai mult săptămânal au trăit cu aproximativ 4,7 ani mai mult decât persoanele cu greutate normală care nu au făcut exerciții fizice moderate.
„Multe persoane din SUA sunt supraponderale sau obeze” și consideră că reducerea greutății lor este dificilă, a declarat cercetătorul I-Min Lee, profesor de epidemiologie la Școala de Sănătate Publică de la Harvard. „Studiul nostru arată că, fiind activi fizic, chiar și persoanele supraponderale sau obeze își pot spori speranța de viață, în comparație cu cineva de aceeași greutate care nu este activ”.
Cercetătorii spun că acesta este primul studiu care estimează ani de viață pierduți din cauza inactivității fizice și a indicelui de masă corporală (IMC).