6 mișcări pe care le vei face într-o clasă Body Pump - Sport și Fitness Birmingham
POSTED luni 27 martie 2017
Clasa Les Mills ’Body Pump este clasa originală de fitness cu bara!
Este un antrenament fantastic pe tot corpul, care provoacă toate grupele musculare majore prin exerciții ponderate - ideal pentru oricine dorește să devină slab, tonifiat și în formă - rapid.
Folosind greutăți ușoare până la moderate, cu multe repetări, puteți arde până la 600 de calorii pe sesiune!
Cu o muzică excelentă și instructori minunați ca motivație, veți fi siguri că veți conduce fiecare clasă.
Iată o degustare a doar șase dintre mișcările pe care vă puteți aștepta să le efectuați în Body Pump, după cum demonstrează propriul nostru instructor și exercițiu-grup-extraordinar, Helen Coy.
1. Ridicați rotatorul lateral
Această mișcare nu este nici pe departe atât de ușoară pe cât Helen o face să arate, dar merită efortul.
O mișcare excelentă pentru tonifierea umerilor și brațelor.