7 nutrienți de care aveți nevoie pentru un păr sănătos
Părul sănătos este mai râvnit decât perechea perfectă de blugi, dar uneori mai evaziv decât avocado perfect.
Deși nu o urâm cu toții pe doamna Pantene pentru că este frumoasă, avem o uncie de invidie la ceea ce se întâmplă când își leagă coama în jur.
De ce? Deoarece atunci când ne leagănăm părul uscat, fragil, supra-procesat sau pur și simplu deteriorat în jur, acesta rămâne într-un singur loc. Și apoi ne întoarcem în cealaltă direcție pentru a ne asigura că nu este doar o întâmplare direcțională, ci nu. Kinda rămâne doar pe loc.
Deci, ce trebuie să facă o fată pentru ca acele încuietori zdrobite să devină demne din punct de vedere comercial? MÂNCA!
Oricât de mult îmi place să încerc cele mai noi produse de înfrumusețare și cred în multe dintre ele, expertiza mea ne rezolvă pe toți din interior spre exterior. Așadar, când vine vorba de a avea un păr sănătos, mă întorc întotdeauna spre furculiță, mai degrabă decât lucrurile fanteziste dintr-o sticlă.
Cu cât ești mai sănătos în interior, cu atât vei fi mai sănătos în exterior. Părul tău nu face excepție.
7 nutrienți de care aveți nevoie pentru un păr sănătos:
Vitamine B: Alegeți fulgi de ovăz quinoa, orez brun, căpșuni, legume cu frunze verzi, pui și somon. Acestea conțin vitaminele B niacină, acid pantotenic, acid folic, B6 și B12, care sunt responsabile pentru întărirea foliculilor de păr și creșterea circulației către piele.
Acestea lucrează pentru a stimula foliculii de păr să crească păr sănătos. Complexul de vitamine B este important deoarece toate aceste vitamine funcționează împreună. Cercetătorii au arătat că vitaminele B joacă un rol în reducerea pierderii părului, scăderea părului cenușiu, precum și a părului mai lung și mai strălucitor.
Biotină: Nu mă găsești des să-ți spun să mănânci ficat, dar este o sursă foarte bună de biotină, care este și o vitamină B. Biotina primește o atenție deosebită pentru rolul său în stimularea noilor celule și recreșterea părului pierdut.