21 de rețete delicioase crude pe bază de plante alimentare - Veganozitate
Am adunat câteva dintre rețetele noastre brute preferate pentru a vă bucura de acum până la sfârșitul verii. Nu va trebui să porniți cuptorul sau aragazul pentru a face oricare dintre aceste rețete colorate, sănătoase, sezoniere și delicioase. Tot ce trebuie să faceți este să vă turnați ceva rece, răcoritor și relaxați-vă, deoarece acestea sunt atât de ușor de realizat și vă vor ajuta să rămâneți răcoroși când temperatura este fierbinte.
Când temperatura și umiditatea încep să crească în zona Chicago, ne preocupăm să ne relaxăm. Ne plac mâncărurile reci, clare și proaspete, ușor de făcut și chiar mai ușor de mâncat. Vara este totul despre relaxare și bucurarea tuturor activităților în aer liber pe care nu ajungem să le facem în timpul iernii. La fel ca tine, vrem să petrecem fiecare moment afară, nu în bucătăria noastră. De aceea, ne-am gândit că ți-ar plăcea să vezi această colecție de rețete de alimente crude pe care le poți bate într-o clipită.
Veți găsi totul, de la micul dejun la desert, în acest rezumat de rețete vegane nefierte, iar multe dintre ele sunt lipsite de ulei, fără gluten și fără zahăr rafinat. Dar nu vă faceți griji, nu am omis aroma.
REȚETE PRIME UȘOARE ȘI RAPIDE, CARE AU UN GUST UIMITOR
MIC DEJUN!
Să începem cu prima masă a zilei. Tipul de alimente pe care îl alegeți pentru micul dejun este important, este masa care vă dă tonul pentru restul zilei. Dacă începeți cu ceva foarte procesat și plin de grăsimi saturate și zahăr, veți avea pofta de acel fel de alimente pentru fiecare masă și gustare după aceea. De asemenea, te vei prăbuși din zahăr și te vei simți letargic într-o oră sau două. Nu e bine!
Începeți-vă ziua în mod corect. Alegeți alimente întregi care să vă satisfacă și să vă ofere energie, astfel încât să puteți cuceri dimineața și să vă mențineți nivelul de zahăr din sânge la un nivel bun, pentru că nimeni nu are timp pentru maxime și minime pe care le veți obține dintr-un castron cu cereale zaharate.
Acest suc roșu superb este o bombă nutrițională! Conține o sfeclă întreagă, 3 mere delicioase aurii și un tei întreg, coajă și toate acestea. Este plin de vitamine și substanțe nutritive care vă vor energiza și vă vor face să vă simțiți cea mai sănătoasă persoană din cameră.
Acesta este unul pentru copii sau pentru copii. Începeți-vă ziua cu acest preparat delicios de ciocolată care are gustul că ar trebui să vă fie rău, dar nu este. Acest smoothie de ciocolată bogat și cremos este îndulcit cu curmale și o banană înghețată. Are pudră de cacao, semințe de cânepă pentru proteine și grăsimi sănătoase și puteți chiar pune spanac în el pentru a-l face și mai sănătos.
Ne plac ovazul peste noapte și bolurile de smoothie. Sunt atât de satisfăcătoare și ușor de realizat, ca să nu mai vorbim, sunt foarte bune pentru tine. Dacă îți place un mic dejun care te va umple fără să te împovăreze, acestea sunt perfecte.
Aceste ovăz peste noapte au gust de tort de morcovi, doar că nu au grăsimea și caloriile unei felii de tort sau a unei brioșe. Făcut cu ovăz laminat, morcovi, curmale, nucă de cocos și toate condimentele pe care le-ați găsi în tortul cu morcovi.
Acest bol de smoothie este perfect pentru o dimineață caldă și însorită. Este rece și răcoritor și plin de fructe de pădure, banane, ananas, migdale și chiar câteva legume, pentru o modalitate bine rotunjită de a vă începe ziua.
Aceasta are toată aroma unei plăcinte cu mere, fără vina. Este minunat pentru micul dejun sau după-amiaza.
Vara, prânzul nostru constă, de obicei, din salate reci și crocante sau sandvișuri ușoare, uneori amândouă dacă ne este foame. Iată câteva dintre rețetele noastre pe care le puteți împacheta și lua cu ușurință.
Frunzele proaspete de mentă fac această salată răcoritoare. Nu-i lăsați afară. Aceasta este una dintre salatele noastre preferate de călătorie. Împachetează-l într-un borcan de zidărie și mănâncă-l oriunde te-ai afla.