7 moduri în care gadgeturile de înaltă tehnologie te-ar putea răni
Sigur, acestea ușurează viața, dar toată această tehnologie ar putea fi dăunătoare pentru sănătatea ta? WebMD îi face pe experți să cântărească.
Revoluția computerelor a creat noi moduri de a lucra, de a partaja informații și de a se distra. Dispozitivele și dispozitivele noastre de înaltă tehnologie pot fi minunat de extinse ale intelectelor noastre, dar pot fi dure pentru corpul nostru. Și a fi „mereu aprins” vă poate afecta sănătatea.
Iată șapte moduri în care tehnologia și stilul de viață de înaltă tehnologie vă pot afecta.
1. Sindromul viziunii computerizate
Ochiul uman nu este adaptat pentru a privi într-un singur punct din spațiu ore întregi. Dacă înregistrați timp semnificativ în fața unui monitor de computer, probabil ați experimentat sindromul de vedere computerizată: oboseala ochilor, ochi obosiți, iritații, roșeață, vedere încețoșată și vedere dublă. Din fericire, aceasta nu este o afecțiune permanentă;
Protejați-vă sănătatea ochilor luând următorii pași:
- Asigurați-vă că prescripția pentru ochelari sau lentile de contact este actualizată și adecvată pentru utilizarea computerului.
- Ochelari profesionali pot fi necesari pentru unele persoane cu sindrom. O lentilă unică sau bifocală sau un material colorat pentru lentile poate contribui la creșterea percepției contrastului și la filtrarea strălucirii și a luminii reflectorizante pentru a reduce simptomele tulburărilor oculare.
2. Insomnie
Lucrul în seara față în față cu un monitor iluminat poate face ravagii cu ceasul dvs. intern. Înlocuiți munca cu lucruri interesante, cum ar fi jocurile video după lăsarea întunericului, și aveți o rețetă și mai puternică pentru o noapte fără somn. Un studiu a arătat că jucarea unui joc care implică împușcarea nivelurilor suprimate de melatonină, hormonul implicat în reglarea ciclurilor de somn și trezire.
Răcirea în fața televizorului nu este mai bună. Un alt studiu a arătat că adolescenții care au urmărit trei sau mai multe ore de televiziune pe zi au prezentat un risc semnificativ crescut de probleme frecvente de somn până la vârsta adultă timpurie.
3. Leziuni prin stres repetitiv
Mișcările minuscule constante necesare pentru manevrarea unui mouse sau a tastării pe tastatură pot irita tendoanele; umflarea poate apăsa pe nervi. O jumătate de oră pe zi folosind mouse-ul computerului vă poate pune în pericol durerea umărului, antebrațului sau mâinii.
Dar leziunile repetate de stres sau RSI vă pot afecta întregul corp, nu doar partea pe care ați folosit-o în exces, spune Mary Barbe, dr., Profesor la departamentul de anatomie și biologie celulară de la Temple University. Celulele rănite eliberează substanțe numite citokine care se deplasează prin fluxul sanguin.
"Dacă aveți destule dintre acestea care circulă în fluxul sanguin, acestea pot fi toxice pentru celulele nervoase și alte celule", spune Barbe pentru WebMD.
Continuat
4. Obezitatea
Există o relație mult mai directă între obezitate și un stil de viață digital. Provine din a petrece prea mult timp așezat pe spate. Nu este o veste de ultimă oră că americanii se îngrașă și că copiii se împachetează cu kilograme în plus la o vârstă mai mică. Orele pe zi pe care americanii le petrec lipite de tub au evoluat în mod constant în sus, potrivit Nielsen Co., gospodăriile lăsând aparatul în funcțiune în medie opt ore și 14 minute pe zi în sezonul 2006-2007.
„Practic, cu cât te uiți mai mult la televizor, cu atât ești mai greu”, spune Jason Mendoza, MD, MPH, pentru WebMD. În plus față de activitatea sedentară în sine, toate reclamele pentru pizza gooey te pot face să mănânci mai mult, spune el.
În zilele noastre, timpul de ecranare nu se limitează la televizor; s-ar putea să petrecem cât mai mult sau mai mult timp folosind un computer pentru muncă sau școală. Apoi, pentru recreere, în loc să ieșim afară să tragem niște cercuri, jucăm jocuri video. Când Mendoza, profesor asistent de pediatrie la Colegiul de Medicină Baylor, a comparat greutățile corporale ale preșcolarilor care foloseau computerele și ale celor care nu, el a descoperit că copiii care folosesc computerul erau mai mici. Mai mult de două ore pe zi parcate în fața oricărui tip de ecran pare a fi punctul culminant, spune el.