Este Poop HealthyNormal Canadian Digestive Health Foundation
M-am uitat vreodată la toaletă și m-am întrebat, hmmm, este caca mea sănătoasă/normală?
Toată lumea face poop, dar nimănui nu-i place să vorbească despre asta! Îl înțelegem, poopul este grosolan, este mirositor, este jenant și, pentru mulți dintre noi, este o sursă uriașă de anxietate! Orice alți pooferi publici nervoși acolo 🙋♀️? Pentru că la fel.
În ciuda tuturor acestor lucruri, trebuie să începem cu adevărat să fim atenți la poopii noștri, pentru că, să recunoaștem, sunt o indicație destul de bună cu privire la faptul dacă interiorul nostru funcționează corect sau nu! Culoarea, textura și frecvența ar trebui monitorizate cu atenție, deoarece orice modificare drastică a oricărei proprietăți poate indica, de fapt, unele probleme de sănătate destul de grave pe care doriți să le abordați imediat.
Caca sănătoasă
Înainte de a putea recunoaște o caca nesănătoasă, trebuie să știi cum arată o caca sănătoasă! Pentru a vă asigura că nu vă pierdeți masa de prânz, ne-am gândit să vă arătăm o ilustrație cel mai bine și să ne abținem de la a împărtăși o imagine a ofertei reale!
Aici puteți vedea sfântul graal al poopilor. Pentru asta ar trebui să ne străduim cu toții. Acest tip de caca este numărul 4 pe graficul scaunului Bristol. Observați cât de netede sunt laturile? Această caca ar trebui să alunece ușor și să-și păstreze forma în toaletă, chiar și atunci când este spălată. Este descris pe scara Bristol ca „cârnați sau șarpe” și ar trebui să aibă diametrul unei banane. Culoarea este maro standard, ceea ce indică faptul că are cantitatea corectă de umiditate și substanțe nutritive în timp ce este trecută.
Acesta este un alt exemplu de caca sănătoasă. Încă nu este la fel de perfect ca specimenul discutat anterior, deoarece există încă crăpături care indicau o umiditate insuficientă. Dar este încă în formă de cârnați, își păstrează forma și este ușor de trecut. Graficul Bristol Stool clasifică acest tip de caca ca fiind „normală.” Deci, nu este nevoie să vă îngrijorați dacă caca dvs. are câteva fisuri! Această caca este de tip 3 pe scara Bristol.
Poops constipat
Tipul 1 și Tipul 2 pe graficul Bristol sunt cursa dvs. tipică a cacilor constipați ai morii.
Tipul 1 este o bilă rotundă mică, tare, așa cum se arată mai jos.
Cele de mai sus sunt de tipul 1. Aceste tipuri de cacuri sunt CEL MAI RĂU dacă sunteți tipul de persoană care așteaptă cu nerăbdare mișcarea zilnică a bolului. Am fost cu toții acolo, există o mulțime de eforturi implicate și foarte puține recompense. Dacă aveți aceste tipuri de caca, este un semn de constipație extremă, care poate duce la o grămadă de probleme de sănătate dacă nu este tratată. Pentru a evita aceste nuggets de pedeapsă, asigurați-vă că primiți doza zilnică de fibre și beți 2 litri de apă pe zi, în mod obișnuit. Dacă încă nu există nicio modificare și constipația persistă, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră sau cu farmacistul despre opțiunile fără prescripție medicală.
Tipul 2 este puțin mai bun. Această caca este cel puțin o masă coezivă, dar este încă un semn de constipație. Vedeți cum pepitele par să fi fost lipite împreună în intestinele voastre?
La fel ca tipul 1, mai multe fibre și apă vă vor ajuta să neteziți această cacă aglomerată și să faceți următoarea caca mai ușor de trecut.
Poops Watery
Tipul 5, 6 și 7 sunt cacai apoși, mai des denumiți diaree. Tipul 5 este descris de graficul Bristol ca „pete moi cu margini netede (ușor de trecut)”.
Acesta nu este prea rău, dar nici nu este grozav! La fel ca tipul 1 și doi, aceste cacuri sunt un avertisment că trebuie să obțineți mai multe fibre în dieta dumneavoastră. Fibra este un lucru magic care ajută la înmuierea și legarea scaunului. Există diferite tipuri de fibre cu beneficii diferite, așa că citiți ce tipuri de fibre aveți nevoie și de unde le puteți obține de aici.