IC Smart Diet - Specialiști în gastroenterologie în St.
Dieta inteligentă IC
Dining Out: IC-Smart Way
Planifica
Înainte de a face planuri de a mânca la un restaurant, este o idee bună să verificați online sau să sunați înainte pentru a întreba despre meniu. Acest lucru vă va permite să vă bucurați de masă și să vă simțiți bine și după aceea!
La comandarea mesei
- Întreabă întrebări
- Întrebați-l pe chelnerul dvs. ce condimente sunt folosite în anumite feluri de mâncare
- Dacă nu sunteți sigur de un ingredient, întrebați ce este
- Modificați selecția
- Este masa dvs. - nu vă fie teamă să specificați cum ați dori să fie pregătită
- Când comandați o salată, spuneți chelnerului fără ceapă
- Înlocuiți un cartof copt simplu pentru o combinație picantă de orez
- Solicitați sosuri de salată și alte posibile articole „declanșatoare” care să fie servite „pe lateral”
- Aveți grijă cu alimentele picante
- Acordați atenție tipului de bucătărie pe care o mâncați. Diferitele bucătării pot conține condimente cu care s-ar putea să nu fiți familiarizați