Am decis să mă pun în formă în sfârșit în anii 50 - Aici; s Cum am făcut-o Prevenirea
Problemele de sănătate și pensionarea anticipată i-au oferit Lisa apăsarea de care avea nevoie pentru a-și pune condiția fizică în fruntea listei sale de sarcini.
Ca femei, o mare parte din ceea ce facem se învârte în jurul îngrijirii celorlalți. Ne străduim să-i menținem pe copiii noștri sănătoși, pe șefii noștri fericiți și pe casele noastre funcționând ca niște mașini bine unsă. Abia când m-am retras acum trei ani, la vârsta de 50 de ani, mi-am dat seama că, în toată nebunia asta, am pierdut un lucru esențial: să am grijă de mine.
(Aveți 10 minute? Apoi, aveți timp să vă formați și să vă subțiați definitiv cu noile antrenamente de 10 minute și mese de 10 minute ale Prevention. Puneți-vă în formă în 10: subțire și puternică pentru viață acum!)
În cea mai mare parte a vieții mele, nu am fost niciodată ceea ce ați numi „nesănătos”, dar, în afară de participarea la un birou administrat în fiecare an de 5K (pe care am mers și am făcut jogging încet), nu am făcut niciodată mult pentru bunăstarea mea. Eu și soțul nostru am fost implicați în biserica noastră și am avut trei copii, toți fiind separați de șapte ani. Acest lucru a însemnat că am fost implicat în activități de carpool și școală timp de două decenii bune. În plus, în calitate de agent special pentru guvernul federal, m-am trezit adesea la ore ciudate din noapte servind mandate și, pe măsură ce cariera mea a avansat, având de-a face cu un stres progresiv mai mare, care, în cele din urmă, a afectat corpul meu.
Încercați această combinație ușoară de yoga pentru a vă detensiona și a vă simți fără durere:
Cu câțiva ani înainte de împlinirea a 50 de ani, mi s-a administrat medicamente pentru a-mi controla colesterolul, care ajunsese la 310. (Mai puțin de 200 este optim pentru o sănătate bună.) o afecțiune care poate fi cauzată de o varietate de boli, inclusiv ulcere și apendicită. A fost atât de grav încât a trebuit să port o pungă de colostomie timp de trei luni. Pentru a atașa punga, medicii mei mi-au deschis cavitatea abdominală, mi-au tăiat intestinele, mi-au scos-o dintr-o incizie în lateral și mi-au cusut capătul într-o pungă care atârna în afara stomacului meu, colectându-mi scaunul. Când am fost suficient de sănătos încât nu mai aveam nevoie de geantă, am avut o altă operație pentru a-mi reconecta intestinele.
Sigur, a fost destul de îngrozitor. Dar pentru mine, cicatrice din operațiile de colostomie a fost cea mai rea parte. Marcându-mi stomacul și părțile laterale, cicatricea era ca un ochi de taur pe „punctele de probleme” ale corpului meu. Întotdeauna purtasem kilograme în plus în jurul taliei. Dar acum, cu mușchii de bază care au fost deteriorați și atrofiați, stomacul meu post-chirurgical m-a înnebunit. Medicul meu a spus să-i acordăm un an, iar apoi am putea lua în considerare o a doua intervenție chirurgicală pentru a aborda cicatricile și excesul de greutate care s-au aruncat în jurul ei.