7 mese sănătoase de mahmureală

Publicat: 21 noiembrie 2016 Ultima actualizare: 29 decembrie 2019

Umpleți-vă corpul cu alimente potrivite.

sănătoase

Durere de cap? Gură uscată? Răutate generală? Mahmurelile nu sunt picnic. Uneori, alimentele la care ajungem în timpul recuperării ne fac să ne simțim mai rău. Aceste 7 mese sănătoase de mahmureală vă vor ajuta să vă relaxați corpul în realitate în mod nutritiv.

Pe lângă faptul că vă hrăniți corpul cu mesele de mahmureală de mai jos, nu uitați să beți și multă apă. Alcoolul crește producția de urină. Unele simptome de mahmureală sunt declanșate de deshidratare. După ce beți bere, vin sau băuturi alcoolice, păstrați un pahar de apă lângă pat, astfel încât să vă puteți hidrata dacă vă treziți noaptea și din nou a doua zi dimineața.

Pe lângă apă, consumă o mulțime de băuturi bogate în nutrienți pentru a umple corpul. Băuturi precum ceaiul de mentă și Lemon Ginger Detox Drink sunt completări inteligente la planul tău de recuperare a mahmurelii. Dacă aveți o durere de cap indusă de mahmureală, beți o ceașcă de cafea neagră pentru a calma durerea, reducând umflarea vaselor de sânge. Rămâneți la o singură ceașcă, astfel încât să nu supraîncărcați cofeina și să provocați nervozitate. Ideea este să te simți mai bine, nu mai rău!

1. Slow Cooker Nutty Blueberry Banana Făină de ovăz

Fulgi de ovăz umple corpul cu substanțe nutritive esențiale, inclusiv vitamine B, magneziu și fier. De asemenea, ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge, ceea ce stimulează starea de spirit post-băută.
2. Supă de tăiței cu pui lent

Această mâncare favorită hidratează corpul - o necesitate în timpul recuperării mahmurelii. Mai mult, puiul oferă cisteină, un aminoacid care ajută la reducerea toxicității hepatice [1].
3. Open-Face Scramble Eggs și Avocado Toast

Ouăle sunt un alt aliment bogat în cisteină. De asemenea, eliberează taurină, un aminoacid care crește funcția ficatului. Avocado este un plus inteligent la mesele de mahmureală ca aceasta. Acesta reumplește electroliții de potasiu, care este adesea epuizat de consumul de alcool.