Este IMC util sau inutil Există alternative la IMC MagellanTV
acțiune
IMC sau „indicele de masă corporală” este o metodă obișnuită de evaluare a compoziției corpului. Dar cât de precisă este cu adevărat și poate fi utilizată pentru a prezice rezultatele sănătății pe baza raportului său greutate/înălțime? Există alte teste, mai puțin cunoscute, care pot măsura cu precizie compoziția grăsimii din corp, dar cât de utile sunt acestea? În această recenzie, ne vom uita la IMC și la mai multe alternative pentru a vedea care dintre ele câștigă de fapt bătălia umflaturii.
Ai călcat pe cântar în această dimineață? Rezultatele au fost pe placul dvs.? Ei bine, nu ești singur: toată lumea este interesată de greutatea lor. Aici, în SUA, se pare că ne dorim cu toții să ne optimizăm sănătatea, iar greutatea este o mare parte din asta. Vrem să avem un raport pozitiv între masa musculară slabă și grăsime, așa că o modalitate fiabilă de a determina acest raport ar fi foarte utilă pe măsură ce ne stabilim obiectivele de sănătate și exerciții fizice.
Dar avem deja o astfel de metodă? Înainte de a ajunge la asta, să analizăm puțin istoricul.
Hipocrate, Adolphe Quetelet și invenția IMC
Oamenii s-au îngrijorat de greutatea lor de când oamenii din vremurile străvechi au trecut de la o dietă de întreținere la una care permitea consumul excesiv. Hipocrate, „Tatăl medicinii” din secolul al V-lea î.Hr., a fost printre primii care au declarat că obezitatea nu este doar o boală în sine, ci că ar putea duce la alte tulburări - și i-a creditat pe egipteni în fața lui pentru acea perspectivă.
Dar abia la mijlocul secolului al XIX-lea astfel de îngrijorări l-au determinat pe un statistician belgian să se gândească la modul de a concepe o scală care să poată măsura dimensiunea și greutatea oamenilor în comparație cu altele - potențial multe altele.
Adolphe Quetelet a dezvoltat o formulă pentru standardizarea măsurătorilor individuale într-un număr simplu. Aceste cifre au format un instrument care ar putea fi folosit de oficialii din domeniul sănătății publice și de alții pentru a înțelege gama de experiențe dietetice și de sănătate umane. Mulți ani mai târziu, în anii 1970, acest instrument a fost codificat ca indice de masă corporală și îl folosim neschimbat de când a fost dezvoltat pentru prima dată de Quetelet.
ARTICOL RECOMANDAT: Ce este mai exact grăsimea? Aflați diferența dintre ceea ce numim „grăsime” și ceea ce corpul dumneavoastră consideră „celule adipoase” în „The Skinny On Fat Cells: Theyre Just Another Body Tissue”.
Ce este IMC? Și care sunt limitările sale?
Formula pentru evaluarea IMC-ului cuiva este simplă. De fapt, este atât de necomplicat, încât îl vedeți folosit în sălile de sport din întreaga lume pentru a evalua progresul în aerobic sau culturism. Formula vă ia greutatea și o împarte la pătratul înălțimii dvs. pentru a calcula un număr, iar acest număr este IMC. (Este foarte simplu când folosiți kilograme și centimetri. Dar dacă faceți calculul utilizând kilograme și inci, trebuie să multiplicați rezultatele cu 703 pentru numărul IMC.)
Dar de ce să ai încredere în propria ta matematică? Institutul Național de Sănătate are propriul calculator IMC. Doar faceți clic pe acest link pentru a obține propriul număr.
Această metodă este foarte bună, în măsura în care merge. Cu toate acestea, atunci când îl îndepărtați, IMC are numeroase probleme ca instrument predictiv sau de diagnostic. Iată șapte dintre ele:
Doriți să știți ce boli ar putea fi trecute cu vederea din cauza unui IMC inexact? Lista este lungă, așa că țineți-vă bine: boli de inimă; tensiune arterială crescută; diabet de tip 2; calculi biliari; probleme de respirație, inclusiv apnee în somn; anumite tipuri de cancer, inclusiv endometru, sân, colon, rinichi, vezică biliară și ficat; nivelurile de colesterol și trigliceride; accident vascular cerebral; osteoartrita; și inflamație cronică. Vai! Vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră dacă sunteți îngrijorat de riscurile pentru sănătate ale supraponderabilității.