7 fraze legate de alimente care trebuie interzise din vocabularul dvs. SINE
- Mai mănânci serios un alt cookie?
M-am uitat în jos la deliciul din mâna mea - o jumătate de lună clar mușcată din lateral - apoi m-am întors la el.
„Dacă țineți ritmul în acest ritm, veți merge acasă grăsimi”, a spus el, întorcându-se spre aragaz pentru a porni ceainicul pentru ceai, de parcă ceea ce tocmai spusese că ar fi fost la fel de neobișnuit ca și comentarea zăpezii.
M-am ridicat și am ieșit din cameră. Era Crăciun. Am avut doar un an de recuperare după o tulburare de alimentație.
În cultura noastră, comentariile despre alimente și corpuri sunt peste tot. Acest lucru nu îi afectează doar pe cei dintre noi diagnosticați cu afecțiuni de sănătate mintală, cum ar fi tulburările alimentare. Poate răni pe oricine a avut vreodată o relație negativă cu mâncarea sau cu corpul lor și asta este aproape toți.
Sezonul de sărbători poate fi un moment deosebit de dificil. Îngrijorările legate de creșterea în greutate și speranțele legate de dieta sau rezoluțiile de exerciții fizice par să se învârtă prin majoritatea capetelor tuturor. Este probabil ca, de la cina socrilor dvs. până la petrecerea de vacanță de la birou, să fie plin de alimente inadecvate și comentarii despre corp.
Iată șapte fraze obișnuite legate de alimentație pe care ar trebui să le scoateți din vocabular în timpul sărbătorilor (și pentru totdeauna), plus cum să răspundeți dacă oamenii vi le spun. Dacă ați lăsat unele dintre acestea să alunece înainte, nu este rușine în asta; majoritatea dintre noi avem. Dar tăierea lor vă poate ajuta să creați relații mai fericite și mai sănătoase cu mâncarea și corpul dumneavoastră.
În trecut, aș folosi acest tip de discuție ca o modalitate de a-mi cere scuze preventiv pentru încălcarea pe care am simțit-o ca și cum o comit. Presupunerea implicită este că a ajunge la o altă porție de piure de cartofi este demn de judecat. Am vrut să anunț pe toată lumea din jurul meu că de obicei nu aș face asta.
„Sentimentele de rușine nu îi motivează pe oameni să aibă mai multă grijă de ei înșiși, mai ales pentru cei care trăiesc în corpuri mai mari”, Kari Anderson, D.B.H. și director executiv al Centrului pentru femei pentru alimentația emoțională și excesivă, spune SELF.
Dacă cineva îți spune asta, poți răspunde cu ceva de genul „Nu trebuie să-ți ceri scuze pentru mâncare” sau „Fără judecată aici - cred că este o idee minunată!”
De regulă, comentarea despre aparițiile altora, chiar dacă credeți că le plătiți un compliment, este o oprire. Chiar și ca femeie slabă, atractivă convențional, am adesea o relație incomodă cu corpul meu. Oamenii care comentează cum li se pare nu stau niciodată bine la mine.
„A spune că oamenii slabi pot mânca orice vor, implică faptul că unii oameni nu ar trebui să-și facă griji cu privire la sănătate sau nutriție, deoarece se potrivesc deja anumitor idealuri estetice”, Lexie Kite, Ph.D., co-director al Beauty Redefined, o organizație non-profit dedicată promovării imagine corporală pozitivă, spune SINEI. De asemenea, implică faptul că, dacă nu ești slab, nu poți mânca orice vrei, deoarece ar trebui să te restricționezi pentru a te schimba.