Eficiență calorică SparkPeople

DIETITIANBECKY Postări: 28.261
03/04/07 7:33 P

eficiență

Îmi place modul în care funcționează creierul tău și îți voi oferi 2 referințe suplimentare:

Există un articol în centrul de resurse nutriționale despre MÂNCAREA DE STELE. Alimentele au fost analizate pentru nutrienți și calorii cheie. Apoi, alimentele au primit un clasament de stele (1,2,3 sau 4) pe baza rezultatelor. acest fel se încadrează în ceea ce spui.

De asemenea, există o dietă/un program/un mod de a mânca. numită VOLUMETRIE. care promovează umplerea burta/farfuria cu un volum de alimente/nutrienți/fibre. ținând în același timp caloriile sub control. Am crezut că poate doriți să o căutați la bibliotecă sau librărie. Este o lectură bună, fiabilă, un concept minunat și, de asemenea, merge împreună cu ideea ta.

Sper că acest lucru vă ajută--
Becky, dieteticianul tău SP

LYNN415 Postări: 133
03/04/07 3:16 P

Cum pregătești spaghetti squash? La fel cum ai face pastele? Sună grozav, îmi plac pastele, dar evident că nu le pot mânca des, așa că ar fi foarte frumos dacă aș găsi un înlocuitor!

Postări EMAVERICK: 7.229
03/04/07 11:41 A

DA. Este atât de important să găsiți câteva elemente nutritive cu conținut scăzut de calorii, de care să depindeți, atunci când lucrurile au scăpat puțin de sub control în restul mâncării, în special:-D

„Secretul” meu preferat este dovleceii spaghetti în locul pastelor de grâu. Caloriile sunt mult mai mici, vitaminele sunt mult mai mari și are fibre. Există, de asemenea, fructe cu calorii mai mici și mai ridicate, iar obținerea cu un fruct de dimensiuni mai mici economisește și o grămadă de calorii.